Wie zur Bekämpfung von Verlangen nach Zucker

fühlt sich wie ein Sklave der Eis Karton ? Sie M & M finden sich automatisch in den Warenkorb , wenn Sie das Gefühl gestresst sind ? Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich selbst neu zu programmieren , bilden neue Gewohnheiten , und vermeiden Sie Lebensmittel, die ernährungsphysiologisch nichts an Ihrer Ernährung beitragen . Was Sie wirklich brauchen
Bestimmung
ein Mantra ... okay, nicht , aber man muss sich immer und immer sagen müssen : "Ich kann das nicht" anstatt sich selbst die Erlaubnis zu versagen.
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Auf Ihre Regale und Kühlschrank. Wenn Sie mit einer Familie , (wie mich) , die Junk-Food liebt zu leben , muss man Alternativen parat , wenn Hungerstreiks .
2

Machen Sie eine bewusste Entscheidung nie zu holen ein Zucker gefüllt haben , leere Kalorien Junk Food, und natürlich lassen es nie an Ihren Mund . Planen Sie im Voraus für die Zeiten, wenn Sie von Süßigkeiten, (wie zB einer Partei ) umgeben sein und entscheiden, vor der Zeit, was ihr essen und was ihr nicht.
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Versuchen , Wasser zu trinken oder eine Diät-Cola zuerst, und dann , wenn Sie noch etwas wollen , nehmen Sie einen der Einträge in der Liste unten , und essen Sie es langsam.