Wie man mehr Kalorien zu verbrennen

Sie sich nicht entmutigen , wenn Sie vermissen Ihre tägliche Arbeit aus. Sich Zeit zu trainieren kann viel einfacher als Sie denken. Nachdem alle, die nicht wollen, um mehr Kalorien zu verbrennen? In mehr Bewegung, etwas Eis kaltem Wasser und scharfe Speisen auf Ihre Ernährung und Sie können einige zusätzliche Kalorien zu verbrennen . Anleitung
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Kalorien zu Fuß mehr brennen . Nehmen Sie die Treppe und nicht den Aufzug. Gehen Sie bis zum Schreibtisch , anstatt ihn Messaging Ihrer Mitarbeiter . Gehen Sie auf Ihrer Arbeitspausen . Gehen Sie auf den Golfplatz anstatt einen Korb . Kaufen Sie eine preiswerte Schrittzähler , um zu verfolgen , wie viele Schritte Sie einen Tag halten. Versuchen Sie, 50 Schritte am Tag hinzuzufügen.
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Mehr Kalorien verbrennen, durch das Trinken von eiskaltem Wasser . Es klingt zu schön, um wahr zu sein , aber trinken eiskaltes Wasser mehr Kalorien als das Trinken wärmeres Wasser verbrennen. Trinken Sie eine 16 -Unzen- Glas Eiswasser 17,5 Kalorien zu verbrennen . Wenn Sie eiskaltes Wasser zu trinken Ihr Körper arbeitet , um sich aufzuwärmen , damit Kalorien zu verbrennen.
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Bewegen Sie Ihren Körper . Beim Sitzen am Schreibtisch , in der Schlange oder am Telefon sprechen diese Aktivitäten erhalten Sie in Bewegung und zusätzliche Kalorien verbrennen . Stehen Sie auf und setzen, tippen Sie Ihre Finger oder Füße, schwingen Sie Ihre Arme und Beine. Es ist so einfach, wie Zappeln oder auf und ab. Zähne zusammen und Loslassen Ihre Muskeln werden auch Kalorien zu verbrennen .
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Essen würzigen Speisen. Es zeigt sich, dass der Verzehr von würzigen Speisen , die den Stoffwechsel beschleunigen Kalorienverbrennung hilft erhöhen. Essen Sie eine Schüssel mit Chili und fügen extra scharfe Sauce.
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Muskel In den Körper. Krafttraining ergänzt Muskelmasse zu Ihrem Körper und hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen . Muskelgewebe verbrennt mehr Kalorien als Fettgewebe.
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Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Öfter Essen während des Tages wird empfohlen , um den Blutzuckerspiegel zu halten , aber es wird auch mehr Kalorien verbrennt . Jedes Mal, wenn Sie Ihrem Körper die Verdauung essen muss arbeiten, was Kalorien verbrennt .