SparkPeople.com: Ihr kostenloses und unterstützendes Abnehmprogramm

Sparkpeople.com ist ein kostenloses, internetbasiertes Abnehmprogramm. Es hat eine riesige Community von Menschen auf der Seite, die aktiv abnehmen. Sparkpeople.com ist eine wunderbare Ressource für Menschen, die mit den Lebensstiländerungen kämpfen, die mit Gewichtsabnahme einhergehen. Es ist ein großartiges Programm, das Sie Schritt für Schritt durch den Abnehmprozess führt.

Benötigte Dinge

• Computer mit Internetzugang

Anleitung

Schritt 1

Melden Sie sich bei Sparkpeople.com an. Die Registrierung ist kostenlos, ebenso wie alle Inhalte auf der Seite. Sie erhalten einen eindeutigen Benutzernamen und ein Passwort. Wenn Sie sich anmelden, stehen Ihnen verschiedene Optionen für Ihr Konto zur Verfügung. Wählen Sie, ob Ihre Abnehmziele und Ihr aktuelles Gewicht veröffentlicht werden sollen, damit andere sie sehen können.

Schritt 2

Fangen Sie langsam an. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Seite sorgfältig und bombardieren Sie sich nicht mit neuen Zielen. Beginnen Sie mit dem Abschnitt „Fast Break“ und wechseln Sie nicht weiter, bis Sie es gemeistert haben. Es gibt vier Abschnitte der Spark-Diät. Werden Sie in jedem gut bewandert, bevor Sie weitergehen.

Schritt 3

Überprüfen Sie die Website täglich. Dies ist eine Gewohnheit, die Ihren Erfolg auf der Seite wirklich fördern wird. Sie müssen ein konstanter Teilnehmer auf der Seite sein, um dabei zu bleiben. Zuerst fühlen Sie sich vielleicht ein wenig besessen von der Seite, aber mit der Zeit wird sich das ausgleichen.

Schritt 4

Treten Sie einem Team bei. Sparkpeople.com ist voll von Menschen, die Ihre Interessen und Herausforderungen teilen. Es gibt viele Teams, die gut für Sie geeignet sein könnten. Wenn Sie kein Team finden, das für Sie funktioniert, gründen Sie eines. Die Menschen in Ihrem Team werden zu Ihrem Unterstützungssystem und sind ein wesentlicher Teil der Gewichtsabnahme.

Schritt 5

Treten Sie Herausforderungen bei. Jeder kann einer Herausforderung beitreten oder eine starten. Herausforderungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Motivation anzukurbeln. Die meisten Herausforderungen sind ziemlich allgemein, sodass Sie sie an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen können. Zum Beispiel gibt es Herausforderungen, um bis zu einem bestimmten Datum in Ihre Zielhose zu passen. Für die eine Person kann das bedeuten, 5 Pfund zu verlieren, und für eine andere 15.

Schritt 6

Betrügen Sie nicht. Wenn Sie einen schlechten Ernährungs- oder Trainingstag haben, protokollieren Sie ihn. Dadurch können Sie Ihre Erfolge und Misserfolge gemeinsam sehen. Indem Sie ehrlich zu sich selbst sind, werden Sie große Verbesserungen auf Ihrer Abnehmreise sehen, während Sie sich langsam verbessern.

Schritt 7

Gewinnen Sie einen Freund, der mit Ihnen teilnimmt. Die Buddies auf der Seite sind großartig, aber es gibt nichts Vergleichbares wie eine echte Person, die Sie anfeuert. Wiegen Sie sich mit Ihrem Freund, nehmen Sie Maße und trainieren Sie zusammen. Dies wird Sie motivieren und auf dem richtigen Weg zum Abnehmen halten.