Jeder, der jemals ein neues körperliches Fitnessprogramm begonnen und es aufgegeben hat, weiß, dass es etwas Besonderes braucht, um motiviert zu bleiben. Fitnessprogramme können Spaß machen, aber jemand, der versucht, ein Programm allein zu managen, kann leicht überfordert werden. Die Entwicklung starker Unterstützungsressourcen kann den Unterschied zwischen dem Erfolg und dem Scheitern eines neuen Fitnessprogramms ausmachen. Manche Menschen finden es extrem einfach, sich an ihre engsten Freunde und Familienmitglieder zu wenden, um einen unterstützenden Kreis zu schaffen, während andere andere Wege erkunden möchten – wie zum Beispiel das Internet.
Anleitung
- Schritt 1: Schreiben Sie eine E-Mail oder einen Blogbeitrag, in dem Sie jemandem Ihre Fitnessziele mitteilen. Wenn Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied haben, das immer unterstützend ist, erzählen Sie ihm Ihren Plan und bitten Sie um seine Unterstützung. Wenn die Menschen in Ihrem Leben dazu neigen, negativ zu sein, sagen Sie es ihnen nicht und suchen Sie woanders nach Unterstützung.
- Schritt 2: Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, sprechen Sie mit den Mitarbeitern, erzählen Sie ihnen Ihre Pläne und stellen Sie Fragen. Sie sind da, um Ihnen zu helfen, die Geräte richtig zu benutzen. Sie könnten Teil Ihrer Unterstützungsgruppe werden oder sie können Ihnen einen Trainingspartner mit ähnlichen Zielen empfehlen.
- Schritt 3: Finden Sie einen Trainingspartner. Wenn Sie nicht zur gleichen Zeit trainieren können oder wenn Sie zu weit voneinander entfernt wohnen, vereinbaren Sie, über E-Mail oder einen Chat-Raum zu kommunizieren. Erzählen Sie ihr, wann Sie ein großartiges – oder ein schlechtes – Training haben, und teilen Sie Ihre Gefühle über beide Anstrengungen.
- Schritt 4: Treten Sie einer Online-Fitnessgruppe bei und werden Sie aktiv in den spezialisierten Gruppen und Nachrichtentafeln. Einige Online-Fitnessgruppen, wie Sparkpeople, sind kostenlos und bieten ein Gemeinschaftsgefühl, während andere eine Gebühr verlangen.
- Schritt 5: Der President's Challenge empfiehlt die Teilnahme an Gruppen, um körperliche Fitness unterhaltsamer zu gestalten und um Menschen motiviert zu halten. Menschen, die teilnehmen, bekommen am Ende mehr aus der Erfahrung heraus.
