Wie man eine Diät- Kalender erstellen

Wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , wollen Sie wahrscheinlich in der Lage sein , um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Um dies zu tun, sollten Sie erwägen, eine Diät -Kalender. Eine Ernährung Kalender kann verwendet werden, um die Lebensmittel, die Sie jeden Tag verbrauchen , Ihr Training und wie viel Gewicht Sie verloren haben, aufzuzeichnen. Sie können eine Diät Kalender selbst erstellen oder laden Sie ein Software-Programm , ein für Sie verwalten. Anleitung
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von der Art der Kalender, den Sie für Ihre Ernährung verwenden möchten Entscheiden . Sie können eine Monats-oder Tagesansicht Kalender auf Ihrem PC zu nutzen, um den Überblick über Ihre Fortschritte. Ein Kalender Veranstalter wie Mozilla Sunbird , kann kostenlos heruntergeladen werden und für Ihre Diät.
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Stellen Sie ein Ziel Datum. Der erste Teil der Erstellung der Diät- Kalender ist die Wahl ein Ziel und das Datum, um dieses Ziel erreichen wollen. Markieren Sie es in Ihrem Kalender und notieren Sie Ihr Wunschgewicht für dieses Datum .
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Notieren Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie verbraucht sowie eine Auflistung auf dem Kalender der einzelnen Lebensmittel , die Sie aßen . Sie können überprüfen, Verpackung , um Kalorien zu berechnen oder verwenden Sie ein kostenloses Online-Tool , um Zahlen zu bekommen.
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Geben Sie Ihre Trainingsdaten in die Diät -Kalender. Sie wollen zählen , wie viel Zeit Sie verbrachten die Ausübung sowie die Art der Übung, die Sie durchgeführt.
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Wählen Wiegen Termine und legte sie auf den Kalender. Sie wollen Ihr Gewicht zu bestimmten Zeiten im Laufe der Ernährung aufzunehmen. Zum Beispiel können Sie sich entscheiden, Sie sich in Ihren Kalender wiegen jeden Freitag und geben Sie diesen Wert .
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Betrachten Sie eine Diät -Kalender-Software -Programm. Zum Beispiel Weight Loss Software können Sie nicht nur auf Ihre Ernährung Daten eingeben, sondern bietet auch die automatische Nährwertangaben für die während des Trainings verbrannt Routinen Lebensmittel, die Sie konsumieren und geschätzten Kalorien.