Top Bauchmuskel-Trainingsgeräte: Core-Stärke aufbauen & Bauch straffen

Um einen flachen Bauch zu bekommen, müssen Sie kardiovaskuläres Training, Gewichtstraining und eine gesunde, nahrhafte Ernährung in Ihren Lebensstil integrieren. Sobald das Fett zu schmelzen beginnt, möchten Sie Ihre straffen und starken Bauchmuskeln zeigen. Hier kommen Bauchmuskel-Trainingsgeräte ins Spiel. Es gibt heute viele gute Bauchmuskel-Trainingsgeräte auf dem Markt, die Ihnen die gewünschten Ergebnisse liefern.

Stabilitätsball

Der Stabilitätsball, auch „Übungsball“ oder „Swiss Ball“ genannt, ermöglicht Bauchübungen mit einem vollen Bewegungsumfang. Wenn Sie Crunches auf dem Boden machen, können Sie sich nur nach oben beugen. Wenn Sie den Stabilitätsball für Crunches verwenden, können Sie Ihren Rücken beim Heruntergehen nach hinten runden, was den Vorteil hat, den Rücken zu stärken. Die instabile Oberfläche des Balls aktiviert Ihre Rumpfmuskulatur, um den Körper zu stabilisieren. Im Dezember 2010 kostete ein Stabilitätsball 10 Dollar und mehr. Der Ball ist leicht zu transportieren und kann neben einer Vielzahl von Bauchübungen auch für Übungen verwendet werden, die andere Körperpartien ansprechen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können von der Verwendung des Stabilitätsballs profitieren. Sie können den Ball in verschiedenen Größen und Farben in Sportgeschäften oder online kaufen.

Ab Doer Twist

Der Ab Doer Twist ist eine fortgeschrittene Variante des ursprünglichen Ab Doer und bietet Ihnen gleichzeitig ein kardiovaskuläres und muskelstraffendes Bauchmuskeltraining. Der Ab Doer Twist nutzt Torsion-Flex-Technologie, mit der Sie Ihre schrägen Bauchmuskeln, unteren Bauchmuskeln, oberen Bauchmuskeln und den Rücken stärken können. Während Sie sich auf den Sitz des Geräts setzen und die Griffe halten, passt sich Ihr Körper automatisch in die richtige Form an. Um Ihren Bauch zu trainieren, können Sie sich seitwärts, nach vorne und nach hinten beugen, um verschiedene Muskeln anzusprechen. Das Gerät stützt Ihren gesamten Körper und beseitigt Druck auf die Wirbelsäule. Im Dezember 2010 war eine 30-tägige kostenlose Testversion auf der offiziellen Ab Doer Twist-Website verfügbar.

Ab Roller

Laut der Ab Roller-Website wurden mehr als 10 Millionen Einheiten verkauft. Die Effektivität des Ab Rollers beruht auf seinem „Accurate Rocker System“, das Kopf- und Nackenstütze bietet und der Wirbelsäule erlaubt, sich bei der Verwendung des Geräts natürlich zu bewegen. Um den Ab Roller zu verwenden, legen Sie Ihren Kopf auf die Kopfstütze und halten Sie den Lenker vor sich fest. Schwingen Sie sich mit Ihren Bauchmuskeln nach oben, ähnlich wie bei Crunches. Der Ab Roller ermöglicht es Ihnen, während der Übung die richtige Ausrichtung beizubehalten, da sich Ihr Kopf und Ihre Wirbelsäule gleichzeitig bewegen. Eine große Auswahl an Bauchübungen kann mit dem Ab Roller durchgeführt werden, darunter schräge Crunches, Fahrrad-Crunches und Crunches mit gestreckten Beinen. Im Dezember 2010 konnte der Ab Roller für etwa 20 Dollar gekauft werden.