Ihr Body-Mass-Index, oder BMI, hilft zu beurteilen, ob Sie übergewichtig, untergewichtig, fettleibig oder Normalgewicht sind. Dies kann bestimmen, welche Art von Diät oder Trainingsprogramm geeignet ist, um Ihr Gewicht zu halten, abzunehmen oder ein wenig zuzunehmen. Während die genauesten Maße für Körperfett oft die Verwendung von Hautfaltenmesszangen oder Unterwasserwiegen erfordern, müssen diese Messungen persönlich von hochqualifiziertem Personal durchgeführt werden. Eine schnelle BMI-Berechnung liefert für die meisten Menschen hochgenaue Daten und kann leicht zu Hause durchgeführt werden.
Was Sie benötigen
Anleitung
- Finden Sie Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Größe heraus. Die meisten Erwachsenen kennen ihre Größe, aber wenn Sie den BMI eines Kindes berechnen müssen, sollten Sie es messen, um sicherzustellen, dass Sie die aktuellsten verfügbaren Daten haben. Verwenden Sie eine Waage, um Ihr aktuelles Gewicht zu berechnen.
- Besuchen Sie eine Website, die es Ihnen erlaubt, Ihren BMI zu berechnen, wie die der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oder des National Heart Lung and Blood Institute. Die Website der CDC bietet separate Rechner für Erwachsene und Teenager oder Kinder. (Res. 1, 2.)
- Geben Sie Ihre Daten in den Rechner ein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen der Website sorgfältig befolgen. Die meisten Rechner verwenden JavaScript, um die Berechnungen durchzuführen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Skripting einschalten, damit Sie Ihre Ergebnisse ansehen können.
- Interpretieren Sie Ihre Daten, indem Sie Ihre Statistiken mit den auf dem BMI-Rechner aufgeführten Standardgewichtskategorien vergleichen. Männer und Frauen teilen sich Gewichtskategorien, während Kinder und Teenager ein separates Diagramm verwenden müssen.
