Ihren Körperbau bestimmen: Ein einfacher Leitfaden

Einleitung

Während Ihre Größe den größten Teil bei der Bestimmung Ihres Idealgewichts spielen mag, ist Größe nicht der einzige beteiligte Faktor. Zusätzliche Faktoren, die Ihr Idealgewicht beeinflussen, sind die Menge an Muskelmasse an Ihrem Körper und ob Sie einen von Natur aus kleinen, mittelgroßen oder großen Körperbau haben. Ihren richtigen Körperbau zu bestimmen, kann durch die Aufnahme einiger weniger grundlegender Körpermaße erfolgen.

Was Sie benötigen

• Maßband

Anleitung

Schritt 1: Körpergröße messen

Nehmen Sie eine Größenmessung vor. Wenn Sie die Messung selbst vornehmen müssen, stellen Sie sich gerade an eine Wand, halten Sie einen Bleistift direkt auf den Scheitel Ihres Kopfes mit der Mine zur Wand gerichtet und machen Sie eine Markierung auf der Wand hinter Ihnen. Messen Sie dann mit einem Maßband vom Boden bis zu der Markierung, die Sie gemacht haben.

Schritt 2: Handgelenkumfang messen

Um Ihren Handgelenkumfang zu messen, wickeln Sie das Maßband an der schmalsten Stelle um Ihr Handgelenk.

Schritt 3: Leitfaden für Frauen

Verwenden Sie den folgenden Leitfaden, bereitgestellt von HealthCentral, für die Körperbaugröße, wenn Sie weiblich sind:
Wenn Sie 5 Fuß 2 Zoll oder kleiner sind mit einer Handgelenkgröße unter 5 1/2 Zoll, haben Sie einen kleinen Rahmen.
Wenn Sie 5 Fuß 2 Zoll oder kleiner sind mit einer Handgelenkgröße zwischen 5 1/2 und 5 3/4 Zoll, haben Sie einen mittleren Rahmen.
Wenn Sie 5 Fuß 2 Zoll oder kleiner sind mit einer Handgelenkgröße über 5 3/4 Zoll, haben Sie einen großen Rahmen.
Wenn Sie zwischen 5 Fuß 2 Zoll und 5 Fuß 5 Zoll sind mit einer Handgelenkgröße unter 6 Zoll, haben Sie einen kleinen Rahmen.
Wenn Sie zwischen 5 Fuß 2 Zoll und 5 Fuß 5 Zoll sind mit einer Handgelenkgröße zwischen 6 und 6 1/4 Zoll, haben Sie einen mittleren Rahmen.
Wenn Sie zwischen 5 Fuß 2 Zoll und 5 Fuß 5 Zoll sind mit einer Handgelenkgröße über 6 1/4 Zoll, haben Sie einen großen Rahmen.
Wenn Sie 5 Fuß 5 Zoll oder größer sind mit einer Handgelenkgröße unter 6 1/4 Zoll, haben Sie einen kleinen Rahmen.
Wenn Sie 5 Fuß 5 Zoll oder größer sind mit einer Handgelenkgröße zwischen 6 1/4 und 6 1/2 Zoll, haben Sie einen mittleren Rahmen.
Wenn Sie 5 Fuß 5 Zoll oder größer sind mit einer Handgelenkgröße über 6 1/2 Zoll, haben Sie einen großen Rahmen.

Schritt 4: Leitfaden für Männer

Konsultieren Sie diesen Leitfaden, bereitgestellt von HealthCentral, für die Körperbaugröße, wenn Sie männlich sind:
Wenn Sie eine Handgelenkgröße zwischen 5 1/2 Zoll und 6 1/2 Zoll haben, haben Sie einen kleinen Rahmen.
Wenn Sie eine Handgelenkgröße zwischen 6 1/2 Zoll und 7 1/2 Zoll haben, haben Sie einen mittleren Rahmen.
Wenn Sie eine Handgelenkgröße über 7 1/2 Zoll haben, haben Sie einen großen Rahmen.