Wie man Gewicht in One Night Gewinnen

Gewichtszunahme schnell ist eine Notwendigkeit für einige Menschen, die zu Bulk-up für einen Boxkampf brauchen oder wollen einfach nur größer in Eile . Es gibt mehrere Möglichkeiten der Gewichtszunahme schnell , einschließlich Übung , die Erhöhung der Kalorienzufuhr und trinken Sie viel Wasser. Ein zu hohes Gewicht zu schnell erhöht die Gefahr von erhöhten Cholesterinwerten und viele andere gewichtsbedingte Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten. Gewicht über Nacht gewonnen ist nur vorübergehend , aber, und langfristige Gewichtszunahme erfordert eine ständige Diät erhöhter Kalorienzufuhr. Anleitung
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Essen Sie Nahrungsmittel mit hohem Fett -und Zucker den ganzen Tag , mit einigen Kohlenhydraten und Eiweiß vermischt in. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit minimalen Brennwert wie Blattgemüse oder Gemüse. Essen Sie eine Mahlzeit alle zwei bis drei Stunden. Ziel ist es, mindestens doppelt so viele Kalorien verbrauchen, als Sie in einem normalen Tag verbrauchen würde .
2

Trinken Sie mindestens einen Liter Wasser über den Tag . Versuchen Sie, die Sauna und andere extrem Entwässerungs Umgebungen zu vermeiden. Kaffee, Alkohol und andere Diuretika vermeiden.
3

Heben Sie Gewichte im Fitnessstudio. Füllen Sie drei Wiederholungen von Schwergewicht für entweder die obere oder untere Körper, aber nicht beide. Trinken Sie viel Wasser zwischen den Wiederholungen und nach dem Training. Ergänzen Sie keine Herz-Kreislauf -Übungen.
4

Setzen oder lehnen den ganzen Tag zu Wassereinlagerungen und Kalorienaufbauerhöhen. Bleiben Sie in einem kühlen, feuchten Umgebung um Austrocknung zu vermeiden und maximale Wassereinlagerungen.