Wenn es um Gewicht geht, gibt es kein Normal. Viele Faktoren bestimmen, ob eine Person in einem gesunden Gewichtsbereich ist. Und Gewicht ist nicht der einzige Faktor dafür, ob eine Person gesund ist.
BMI
- Eine Möglichkeit festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben, ist, Ihre Taillengröße und Ihren BMI oder Body-Mass-Index zu ermitteln. Dieser wird bestimmt, indem Gewicht und Größe verglichen werden.
Taillengröße
- Eine gesunde Taillengröße für die meisten Frauen ist weniger als 35 Zoll. Ein ungesundes Gewicht setzt eine Person einem größeren Risiko für Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen aus.
Taille-zu-Hüfte-Verhältnis
- Das Taille-zu-Hüfte-Verhältnis hilft zu bestimmen, ob eine Person „apselförmig“ oder „birnenförmig“ ist.
Ernährung und Bewegung
- Bewegen Sie sich regelmäßig und wählen Sie gesunde Lebensmittel. Dünn ist nicht immer gesund.
Überlegungen
- Viele Menschen sind in einem gesunden Gewichtsbereich, sind aber dennoch unzufrieden mit ihrem Gewicht. Denken Sie daran, es gibt kein Ideal oder eine Norm, wenn es um Gewicht, Form oder Größe geht.
