Gesunde Gewichtstabellen für Männer: BMI & Körpergröße-Gewicht-Bereiche

Body-Mass-Index

• Der Bereich der Körpergröße/Gewicht-Tabelle liefert eine numerische Messung, die als Body-Mass-Index oder BMI bekannt ist. Der BMI wird berechnet, indem Ihr Gewicht in einer bestimmten Körpergröße gemessen wird. Diese Zahl ist eine Schätzung des Körperfetts und ein guter Indikator für Fettleibigkeit. Ein Mann möchte sich im gesunden Bereich mit einem BMI zwischen 19 und 24,9 befinden.

Risikofaktoren

• Ärzte betrachten diese Zahl, um das Risiko eines Mannes für Krankheiten zu beurteilen, die mit einer erhöhten Menge an Körperfett auftreten können. Je höher der BMI eines Mannes, desto höher ist sein Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten. Einige Männer haben bereits ein höheres Risiko aufgrund von erblichen und Lebensstilfaktoren.

Überlegungen

• Nicht jeder Mann wird im gesunden Bereich liegen, aber bevor Sie besorgt werden, ist es eine gute Idee, die anderen Faktoren der Körperzusammensetzung zu bewerten. Knochen- und Muskelmasse spielen eine Schlüsselrolle beim Gesamtkörpergewicht. Muskulöse Athleten können im höheren Bereich liegen, weil ihre fettfreie Masse größer ist als die des durchschnittlichen Menschen. Muskeln wiegen mehr als Fett und können daher unnötige Sorgen verursachen.

Referenztabellen

• Körpergröße/Gewicht-Tabellen oder BMI-Tabellen finden Sie in Arztpraxen, Fitnessstudios und Ernährungszentren. Mehrere Websites stellen ebenfalls Tabellen bereit, die zur Selbstüberwachung ausgedruckt werden können. Das National Heart, Lung and Blood Institute des U.S. Department of Health and Human Services hat ein BMI-Diagramm auf seiner Website veröffentlicht (siehe Ressourcen).