Idealgewicht oder IBW ist ein schwer fassbares Konzept. Körperideale ändern sich von Land zu Land und von Kultur zu Kultur. Im Laufe der Zeit ändern sich auch die Gewichtstandards. Während die Vereinigten Staaten mit der wachsenden Adipositas im 21. Jahrhundert kämpfen, wird das Idealgewicht aus gesundheitlichen Gründen immer wichtiger als aus reiner Eitelkeit. Das Idealgewicht variiert von Person zu Person; größere Menschen sollten natürlich mehr wiegen als kleinere.
Anleitung
- Verwenden Sie Dr. G.J. Hamwis Idealgewichtsgleichung. Diese Methode zur Berechnung des Idealgewichts wurde erstmals 1964 in den Vereinigten Staaten populär, als die American Diabetes Association sie veröffentlichte.
- Messen Sie Ihre Körpergröße. Dr. Hamwis Formel erlaubt 100 lbs für die ersten 5 Fuß Körpergröße für Frauen und 106 lbs für die ersten 5 Fuß für Männer.
- Addieren Sie Gewicht für jeden Zoll über der 5-Fuß-Marke: 6 lbs für Männer, 5 lbs für Frauen.
- Berechnen Sie Ihr Idealgewicht mit dieser Formel: 100 + 5x für eine Frau und 106 + 6x für einen Mann, wobei „x“ die Anzahl der Zoll Körpergröße über der 5-Fuß-Marke ist. Eine Frau, die 5 Fuß 5 Zoll groß ist, hätte somit ein Idealgewicht von 125 lbs, während ein Mann derselben Größe ein Idealgewicht von 136 lbs hätte.
- Denken Sie in Bezug auf einen gesunden Gewichtsbereich und nicht an eine bestimmte Marke auf der Waage für eine bestimmte Körpergröße. Berücksichtigen Sie den Körperbau der Person. Eine großknochige Person sollte mehr wiegen als eine kleinknochige Person derselben Größe. Auch neigen Menschen dazu, im Alter ein paar Pfund zuzulegen. Ein gesunder 65-Jähriger wiegt wahrscheinlich etwas mehr als ein gesunder 21-Jähriger gleicher Größe.
