Wie vergleichen Diät Shakes

Diät Shakes sind bequem Getränke, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett zu bieten. WebMD ruft Diät -Shakes " die bewährtesten Gewichtsverlust ergänzt ", wie Studien legen nahe, sie bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Viele nehmen den Platz von einer Mahlzeit, oder als Snack verwendet werden. Beim Vergleich von Diät Shakes, müssen die Verbraucher für ihre eigene Ernährungsbedürfnisse und Geschmacksvorlieben berücksichtigen. Proteingehalt
Diät Shakes in verschiedenen Geschmacksrichtungen , von Erdbeeren und Sahne zu Mokka oder einfach nur Schokolade.

Für den Fettabbau , wählen Sie Diät Shakes mit 50 Prozent oder mehr der Kalorien aus Eiweiß, nach Jose Antonio, Chief Executive Officer und Mitbegründer der International Society of Sports Nutrition. Slim-Fast , zur Gewichtsreduktion vermarktet , bietet die Mehrheit der Kalorien aus Eiweiß , der Rest aus Kohlenhydraten und eine kleine Menge von Fett.

Bodybuilder und Athleten sollten Protein-Shakes zu wählen, mit bis zu 60 Prozent der die Kalorien aus Eiweiß. Bedeutet weniger Protein
Protein Quelle
- Normal Erwachsenen suchen, um ihr Gewicht zu halten sollte Shakes mit mehr Fett als der Gewichtsverlust schüttelt suchen, und mehr Kohlenhydrate als die Protein-Shakes .

Das Protein in der Diät schüttelt kommt von einer Vielzahl von Quellen. Molke, Soja , Eier, Casein und Milch sind beliebte Zutaten. Die verschiedenen Quellen werden vom Körper anders absorbiert und metabolisiert werden unterschiedlich . Whey Protein wird schnell schneller als Casein Protein absorbiert, sondern verbrennt . Soja-Protein ist ein vegan Wahl, und enthält Östrogen, die zur Regulierung der Frauen Hormonspiegel und liefert Aminosäuren können .
Convenience
Versuchen Mischen einer Diät Shake in den Mixer und vergleichen Sie den Geschmack einer Spaltrohr -Version.

Diät -Shakes sind in Dosen oder als Pulver angeboten . Während Dosen sind einfach zu bedienen - einfach öffnen und zu trinken, einige Verbraucher klagen über einen metallischen Nachgeschmack . Diät Shakes in einem Mixer oder Shaker gemacht zu bekommen bessere Noten für Geschmack , benötigen aber Zeit und Ausrüstung zu machen.
Fragen Sie Ihren Arzt

Vor Beginn der Diät-Programm oder drastisch Ihre Ernährung ändern , konsultieren Sie Ihren Arzt . Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ihre Kalorien- , Protein zu bestimmen, und Kohlenhydrat muss , damit Sie die richtige Diät Shake für Ihr Körper ist.