Wie man nicht an Gewicht nach dem Fasten

Fasten ist eine große und schnelle Möglichkeit , Gewicht zu verlieren , denn wenn man etwas nicht essen , kann man nicht gewinnen an Gewicht . Aber halten die Pfunde nach dem Fasten Verlust kann genauso , wenn nicht mehr so anspruchsvoll als die tatsächliche schnell selbst sein . Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre schnelle Ergebnisse der langfristigen Gewichtsverlust und nicht nur einen vorübergehenden Rückgang in Pfund , hier sind ein paar Tipps, damit Sie genau das tun. Anleitung
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Joshua Zader schreibt in der Mudita Journal, dass da Ihr Körper wird benutzt, um nicht zu essen , müssen Sie kleine Mengen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln statt vorstellen mich in eine Binge Eating direkt nach dem schnellen . Hochwertige Lebensmittel gehören Gemüse wie Brokkoli und Squash und frische Früchte wie Wassermelonen und Blaubeeren. Sie sollten Lebensmittel mit Gewürzen zu vermeiden, sauer oder Säuren in ihnen.
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Zader sagt auch, Sie essen sollten Vollwertkost statt sich in Säften. Dies wird Darmbewegung , die sehr nützlich bei der Unterstützung erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel wieder ist zu stimulieren.
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Für jeden Tag, dass Sie fastete , sollten Sie einen Tag lang nach und nach gewöhnen sich wieder auf Ihre alten Diät , sagt Zader . Also, wenn Sie für fünf Tage schnell , Sie wollen bis fünf Tage verbringen, langsam arbeiten sich von nichts zu essen , aber qualitativ hochwertige Lebensmittel wie Obst und Gemüse , Fleisch zu essen , was die härteste Nahrung zu verdauen ist .
4 < p > Falls nötig, ändern Sie Ihre Einstellung und Perspektive auf, was ist lohnend und was ist die Strafe , sagt quickfasting.com . Wenn Sie als Belohnung sehen süß und Mast Lebensmittel , werden Sie immer wieder auf , dass zu gehen, weil die Menschen lieber Belohnungen Strafe. Ändern Sie Ihre Haltung auf gesunde Lebensmittel als Belohnung aussehen wird Ihnen helfen, Gewicht zu halten .