Wie Hunger Pains Curb

Hunger kann lästig sein , vor allem, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ihr Körper sagt Ihnen , dass die Scheibe der Pizza essen, obwohl man nur eine große Mahlzeit gegessen haben . Nach Health.com , gehören einige der Dinge, die eine überaktive Appetit verursachen Stress und Hormone. Wenn Schmerzen von Hunger, Ihren Appetit zu kontrollieren mit Smart -Strategien. Anleitung
1

Essen jeden Tag Frühstück. Nach Health.com , werden die Menschen , die Frühstück essen in 100 weniger Kalorien über den Tag. Wenn Sie nicht in der Lage , eine Menge in der Früh essen , essen Sie ein kleines Stück Obst oder ein Müsliriegel und einen kleinen Snack vor dem Mittagessen.
2

Essen Sie die richtigen Snacks. Einige Snacks, wie Erdbeeren, Brokkoli und Süßkartoffeln, den Hunger zu unterdrücken. Solche kalorienarmen Snacks werden Ihnen helfen, zufriedener als essen Chips vor einer Mahlzeit fühlen.
3

Haben Atemübungen. Wenn Sie über etwas gestresst sind , wird Ihr Körper eine Resistenz gegen Leptin zu entwickeln , ein Hormon, das Sie sich voll hilft . Um Ihre Atemübungen zu beginnen, bis fünf zählen , während Sie ausatmen. Dann bis fünf zählen , wie Sie wieder voll einatmen . Wiederholen Sie die Schritte für fünf Minuten.
4

Trinken Sie mehr Wasser . Wasser ist gesund und sättigend. Manchmal denken, Sie sind hungrig , wenn Sie durstig sind eigentlich . Bevor Sie etwas zu essen zu greifen , trinken Sie ein Glas Wasser, und sehen, ob Sie Ihren Hunger nachlässt.
5

Trick Ihren Körper , indem sie einen Hauch von Vanille , wenn Sie etwas Süßes Verlangen . Nach Health.com : "Die Eigensüße von Vanille sendet Neuropeptide in eine Art Reizüberflutung , die Sie in Gefühl täuscht, wie Sie Ihren süßen Zahn erfüllt habe . " Vanille- Körperlotion oder -Extrakt wird zu diesem Zweck zu arbeiten.
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Nehmen Sie Ihr Mixer und machen einen Smoothie. Blending steigt Portionsgröße , indem Luft, aber keine Kalorien . Ob Erdbeere, Ananas, Banane oder Himbeer mag , es gibt viele Geschmacksrichtungen können Sie aus , wenn Sie Ihre Smoothie zu wählen.