ZuckerüberlastSide Effects

Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2005 empfehlen, essen 8 Teelöffel Zucker täglich als Ermessenskaloriengeld, das bedeutet, dass so lange wie Sie nährstoffreichen Lebensmitteln aus den anderen Lebensmittelgruppen gegessen haben , können Sie diesen Zucker essen . Noch mehr als das kann Karies , Herzerkrankungen , Diabetes und Fettleibigkeit führen. Allerdings gibt es andere , weniger offensichtliche , Nebenwirkungen zu essen zu viel Zucker . Blutzuckerspiegel Schwankungen

PBS Lehrer sagen, dass eine 12-Unzen- Dose Cola enthält 9 Teelöffel und eine Dose enthält 12 Orangenlimonade . Essen viel Zucker - etwa , dass in einer Dose Cola - bewirkt, dass Ihr Blutzuckerspiegel rasch ansteigen ; was wiederum zu einer Insulin- Burst , die in der Leber Drehen der überschüssige Zucker in Fett führt. Das Insulin im Blut verweilt , was ein Verlangen nach noch mehr Zucker . Die schwankenden Blutzuckerwerteführen zu Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Migräne und Stimmungsschwankungen.
Immunität Depression

Nach Fragen Sie Dr. Sears, kann zu viel Zucker " reduzieren die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen , um Keime zu töten, um 40 Prozent . " Zucker speist auch die Bakterien und Hefe in unseren Blutkreislauf , was in ihnen multipliziert . Dies führt zu einem Ungleichgewicht in unserem Blut, und so zu schwächen oder zu unterdrücken unser Immunsystem. Es beginnt weniger als 30 Minuten nach der Einnahme und kann für bis zu fünf Stunden danach weitermachen.
Chrom -Mangel

Ihr Körper die Fähigkeit zur Zuckerspiegel zu kontrollieren können zu verringern. Chrom ist ein wichtiger Nährstoff , wie Zucker und hat keine Nährstoffe liefern , könnte es auf Ihre Lieferungen abbau führen. Chrom ist auch wichtig für die Gehirnfunktion und andere Körperprozesse .
Ausschüttung von Stresshormonen

Der Körper gibt das Adrenalin , Cortisol und Adrenalin zu helfen, bringen Zuckerspiegel wieder unter Kontrolle. Das sind Stresshormone und führen zu Gefühlen der Gereiztheit und Angst.
Erscheinen Ältere

Glycation auftreten können. Dies ist ein Prozess, bei dem ein Teil des Zuckers , die wir verbrauchen Sticks an das Protein in unserem Körper , was in unsere inneren Organe und unsere Haut verliert Elastizität. Dies wiederum beschleunigt die Zeichen des Alterns .