College-Abnehmen: Strategien für ein gesundes Semester

Der berüchtigte „Freshman Fifteen“ oder „College Ten“ sind Begriffe, die auf das Gewicht angewendet werden, das viele junge Frauen tendenziell bei Studienbeginn zunehmen. Von Wohnheim-Verpflegungsplänen, die an Ernährung mangeln, bis hin dazu, einfach keine Zeit zum Sport zu haben zwischen den Vorlesungen, ist es leicht, im Laufe des Schuljahres die Kontrolle über Ihren Fitness- und Ernährungsplan zu verlieren. Im College abzunehmen mag manchmal schwierig sein, kann aber durch harte Arbeit und Hingabe erreicht werden.

Zu Fuß zur Vorlesung gehen

Eine der einfachsten Möglichkeiten, im College abzunehmen, ist, zur Vorlesung zu laufen statt zu fahren. Wenn Sie auf dem Campus wohnen, kann allein das Laufen von Ihrem Wohnheim zu jeder Ihrer Vorlesungen helfen, Kalorien zu verbrennen und in Form zu bleiben.

Treppen nehmen

Sich dafür zu entscheiden, die Treppe statt des Aufzugs zu Ihren Vorlesungen oberhalb des Erdgeschosses zu nehmen, ist eine einfache Anpassung, die Sie in Ihrer Routine vornehmen können, um Gewicht zu verlieren. Treppensteigen verbrennt nicht nur Kalorien, sondern hilft auch, Ihre Beine zu straffen und Ihren Unterkörper zu stärken.

Wasser trinken

Die Versuchung, koffeinhaltige Getränke zu trinken, wird groß sein, während Sie an Ihrem englischen Essay arbeiten oder für Prüfungen büffeln, aber wenn Sie sich dafür entscheiden, stattdessen Wasser zu trinken, vermeiden Sie die Aufnahme leerer Kalorien, mit denen Kaffee und Limonade gefüllt sind. Wasser trinken hilft Ihnen beim Abnehmen, klärt Ihren Teint und lässt Sie wacher und konzentrierter für den Unterricht fühlen.

Ein Lunchpaket einpacken

Statt jeden Tag Geld auszugeben, um in einem nahegelegenen Fast-Food-Restaurant Mittagessen zu kaufen, packen Sie ein Lunchpaket, das reich an Nährstoffen und arm an Fett ist. Ein selbstgemachtes Sandwich mit einem Apfel oder einem Müsli-Riegel ist eine weitaus nahrhaftere Option als ein Käseburger mit Pommes. Indem Sie ein Lunchpaket einpacken, halten Sie Ihre Kalorien- und Fettaufnahme auf ein Minimum, während Sie dennoch Ihre täglichen Nährstoffanforderungen erfüllen.

Lieferservice nur für besondere Anlässe

Ähnlich wie bei koffeinhaltigen Getränken kann es verlockend sein, eine Pizza oder chinesisches Essen zu bestellen, während Sie beschäftigt sind, für Prüfungen zu lernen. Um Ihren Hunger zu stillen, ohne Ihre Diät zu opfern, halten Sie Ihren Minikühlschrank mit gesunden Snacks gefüllt, wie frischem Obst, Salzstangen und Studentenfutter. Das spart Ihnen Geld und hält Sie satt und konzentriert auf Ihr Studium.