Ihren BMI berechnen: Körperfett & Gesundheitsrisiken verstehen

BMI oder Body-Mass-Index ist eine Zahl, die den Fettgehalt des Körpers angibt. Die Zahl ist wichtig, weil sie verwendet werden kann, um festzustellen, ob eine Person übergewichtig oder sogar fettleibig ist. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Der BMI für Erwachsene wird unabhängig vom Geschlecht gemessen. Allerdings neigen laut den Centers for Disease Control bei Frauen und Männern mit identischem BMI Frauen dazu, mehr Körperfett zu tragen. Darüber hinaus neigen ältere Erwachsene dazu, mehr Körperfett zu haben als jüngere Erwachsene mit demselben BMI.

Was Sie benötigen

• Maßband
• Waage
• Taschenrechner

Anleitung

1. Messen Sie Ihre Größe mit dem Maßband. Die Messung kann genauer sein, wenn ein Freund sie für Sie durchführt.
2. Bestimmen Sie Ihr Gewicht mit der Waage.
3. Wenn Sie das metrische System verwenden, teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Größe in Metern zum Quadrat. Beispiel: 62 kg / (1,5 m) zum Quadrat. In diesem Beispiel beträgt der BMI 27,5.
4. Wenn Sie Ihr Gewicht in Pfund und Ihre Größe in Zoll messen, teilen Sie Ihr Gewicht durch Ihre Größe in Zoll zum Quadrat. Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703. Beispiel: 135 lbs geteilt durch 68 zum Quadrat x 703 = 20,5
5. Überprüfen Sie das Ergebnis anhand der BMI-Tabelle unter: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html#Interpreted. Wenn die Zahl Sie in die Kategorie Übergewicht oder Fettleibigkeit einordnet, konsultieren Sie einen Arzt für weitere Tests.