Wassereinlagerungen reduzieren: Natürliche Strategien und Ursachen

Einleitung

Prämenstruelles Syndrom und Zustände wie hoher Blutdruck, Lebererkrankungen und kongestive Herzinsuffizienz können alle Wassereinlagerungen verursachen. Wassergewichtszunahme ist normalerweise ein vorübergehendes Problem, kann Sie aber aufgebläht, unwohl und unattraktiv fühlen lassen.

Wenn das Problem chronisch ist, kann Ihr Arzt ein Diuretikum verschreiben, das die Harnproduktion erhöht, um das überschüssige Wasser loszuwerden. Für den durchschnittlichen Menschen mit Wassergewicht gibt es jedoch natürliche Strategien, die Sie anwenden können, um denselben Effekt zu erzielen.

Das benötigen Sie

• Wasser
• Obst und Gemüse
• Nüsse und Samen
• Vollkornprodukte
• Kalzium
• Magnesium

Anleitung

Schritt 1

Trinken Sie acht oder mehr Gläser Wasser pro Tag. Wenn Ihr Körper dehydriert wird, wird er so viel Flüssigkeit wie möglich zurückhalten, um Ihren Körper funktionsfähig zu halten. Versorgen Sie Ihren Körper mit einem stetigen Wasserfluss, um die Flüssigkeitsbilanz auszugleichen.

Schritt 2

Essen Sie jeden Tag frisches Obst und Gemüse, insbesondere solche mit hohem Wassergehalt.

Schritt 3

Vermeiden Sie Salz, welches ein Hauptverursacher für Wassereinlagerungen ist.

Schritt 4

Reduzieren Sie Ihren Konsum von Koffein und Alkohol.

Schritt 5

Nehmen Sie Kräuterpräparate wie Löwenzahn, Petersilie, Maisbart, Weißdorn, Ingwer oder Wacholder ein. Dies sind natürliche Diuretika, die Ihnen helfen werden, häufiger zu urinieren, um überschüssiges Wasser zu beseitigen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie irgendwelche Erkrankungen haben oder Medikamente einnehmen, die mit den Kräutern interagieren und Probleme verursachen könnten.