Einleitung
Joghurt gibt es in vielen verschiedenen Stilen und Geschmacksrichtungen, was ihn zu einer natürlichen Wahl für Snacks und Mahlzeiten unterwegs macht. Aber er liefert auch die notwendigen guten Bakterien, die der Körper benötigt, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, was ihn auch zu einer guten Wahl bei einem vernünftigen Gewichtserhaltungsplan macht.
Definition
- Aktiver Joghurt enthält aktive Kulturen. Aktive Kulturen sind laut AboutYogurt.com die guten Bakterien Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus – die guten Bakterien, die der Körper benötigt, um einen gesunden Darmtrakt aufrechtzuerhalten.
Bedeutung
- Laut einem Artikel von Neil Majithia auf der Website „Journal of Young Investigators“ hat die Forschung gezeigt, dass die im Darm vorhandenen Mikroben – die guten Bakterien, die Joghurt zum Beispiel liefert – für einen großen Teil des Stoffwechsels einer Person verantwortlich sind.
Beste Optionen
- Für Menschen, die an den Vorteilen von Joghurt mit aktiven Kulturen für ihre Ernährung interessiert sind, hat AboutYogurt.com ein Joghurt-Siegel der Zustimmung eingerichtet. Jeder Joghurthersteller, dessen Joghurt mindestens 100 Millionen lebende Kulturen pro Gramm enthält, erhält das Siegel. Verbraucher, die das Siegel suchen, sollten nach den Worten „Live & Active Cultures“ mit einem Symbol suchen, das wie ein blockförmiges „L“ aussieht.
Vorteile
- Laut Kathleen Zelman auf MedicineNet.com hat sich gezeigt, dass das Essen von nur 500 Kalorien weniger pro Tag und das Hinzufügen von drei Portionen fettarmem Joghort zu einem signifikanten Gewichtsverlust führt.
Arten
- Mit Geschmacksrichtungen wie Erdbeere, Banane, Vanillebohne und Schokolade gibt es einen Joghurtgeschmack für fast jeden Geschmack und jeden Ernährungsplan.
