Gesunde Dessert-Optionen zum Abnehmen: Heißhunger auf Süßes stillen

Es besteht kein Zweifel daran. Dessert hatte etwas damit zu tun, warum Sie jetzt eine Diät machen. Die gute Nachricht ist, dass Sie diesen begehrten Genuss nicht aufgeben müssen, nur weil Sie Kalorien reduzieren, um diese Pfunde loszuwerden. Es gibt Möglichkeiten, Ihren Süßhunger zu stillen, ohne all die harte Arbeit zu sabotieren, die in die Schaffung der Bauchmuskeln und des flachen Bauches gesteckt wurde, die Sie jetzt bekommen. Egal in welchem Stadium Ihrer Diät Sie sich befinden, Sie können beginnen, nach einer Mahlzeit jeden Tag ein Dessert einzubauen.

Anleitung

1. Versuchen Sie kleinere Portionen Ihres Lieblingsdesserts, wenn Sie nicht auf die Idee stehen, Ersatzprodukte zu probieren. Ein kleines Stück Kürbiskuchen mag ein volles Portion aspartamhaltiger Süßigkeiten schlagen. Urteilen Sie selbst. Während der Diät denken Sie daran, dass Sie in nur wenigen Wochen oder Monaten größere Portionen von allem haben können, was Sie begehren. Halten Sie die Dinge auf einer temporären Skala in kleinerer Mäßigung. Den Blick aufs Große Ganze zu richten, kann helfen, ein winziges Dessert viel erträglicher zu machen.

2. Sehen Sie in der Tiefkühlkiste Ihres Lieblingslebensmittelgeschäfts nach. In fast allen großen Ketten-Supermärkten – und den meisten kleineren Geschäften – gibt es mehrere Optionen für Eiscreme für diejenigen, die eine Diät machen. Weight Watchers, Skinny Cow und Tofutti bieten alle leckere Leckereien ohne die Last von Kalorienschulden an.

3. Suchen Sie nach „100 Kalorien“-Lösungen. Diese sind heute in Lebensmittelgeschäften sehr beliebt. Sie finden Packungen mit Cupcakes für nur 100 Kalorien. Sie finden Ihre Lieblingsmarke von Keksen in diesen Packungen ebenfalls. Sie sind einzeln verpackt, um die Frische zu bewahren … und um Ihnen zu helfen, klar zu teilen und zu sehen, was eine gesunde Portion sein kann. Obwohl die 100 Kalorien nicht genau für einen großen Leckerbissen dimensioniert sind, bekommen Sie genug Bissen, um sich zu fühlen, als würden Sie ein ganzes Dessert essen … und dann noch einiges, bei einigen der Artikel!

4. Versuchen Sie, an kommerziellen Abnehmprogrammen teilzunehmen. Jenny Craig und Nutrisystem haben beide Desserts als Teil ihrer täglichen Essensroutine. Da sie wissen, dass Diätler diese zusätzliche Freude und Motivation brauchen, haben sie erstaunliche Desserts kreiert. Beim Jenny Craig-Programm sind der Schokoladen-Brownie und der Schokoladenkuchen beide äußerst appetitlich … besser als viele nicht-diätetische Desserts. Der Brownie bei der Nutrisystem-Diät ist ebenfalls eine gute Wahl.

5. Stecken Sie Bastelstäbchen in Ihre Eiswürfelform, wenn Sie sie ins Gefrierfach stellen. Wenn sie gefroren sind, kann ein „Wassereis“ eine erfrischende Pause in Ihrem Tag sein, ohne Ihrem Ernährungsplan Kalorien hinzuzufügen. Während dies Ihren Süßhunger nicht stillen wird, kann es sich wie ein Leckerbissen anfühlen, bis Sie Zeit für ein köstliches kalorienarmes Dessert finden können.

6. Essen Sie Ihr Lieblingsdessert einmal pro Woche. Bei Programmen wie „Body for Life“ dürfen Sie an einem Tag pro Woche essen, was Sie wollen. Dies ist eine großartige Lösung, und es bringt das Verlangen für den Rest der Woche aus dem Weg. Heben Sie das Dessert für jenen einen Tag der Woche auf, an dem Sie haben können, was Sie wirklich wollen.