Wie Dessert auf Diät Essen

Es gibt keinen Zweifel daran. Dessert hatte etwas mit , warum Sie jetzt auf eine Diät zu tun. Die gute Nachricht ist , dass Sie nicht aufgeben müssen, diese begehrte Freude , nur weil Sie schneiden Kalorien, um die Pfunde zu vergießen. Es gibt Möglichkeiten, Ihren süßen Zahn ohne sabotieren all der harten Arbeit, die in die Schaffung der Bauchmuskeln und flachen Bauch Sie sind jetzt immer ging befriedigen. Unabhängig von der Phase der Diät Sie sind , können Sie beginnen , das eine Dessert nach einer Mahlzeit pro Tag . Anleitung
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Versuchen kleinere Teile Ihrer Lieblings-Dessert , wenn Sie nicht wie die Idee, zu versuchen Substitutionen . Ein Miniatur- Stück Kürbiskuchen kann eine volle Portion von Aspartam beladenen Süßigkeiten schlagen. Richter es für dich. Während einer Diät , denken Sie daran , dass Sie größere Teile alles, was Sie in nur wenigen Wochen oder Monaten wünschen. Halten Sie die Dinge in kleineren Maßen auf Zeit -Skala. Mit Blick auf das große Bild kann helfen, einen kleinen Nachtisch essen viel erträglicher .
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Schau in den Gefrierteil Ihrer Lieblings- Lebensmittelhändler . In fast allen großen Ketten Lebensmittelgeschäfte - und die meisten kleineren Geschäfte - es gibt mehrere Optionen für Eis für die auf eine Diät. Weight Watchers , Skinny Cow und Tofutti bieten alle leckeren Gaumenfreuden , ohne die Steuern von hohen Kalorien Schuld.
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Suchen Sie nach " 100 Calorie "-Lösungen . Diese sind in Lebensmittelgeschäften immer beliebter heute . Sie werden Packungen von Cupcakes für nur 100 Kalorien zu finden. Sie werden Ihre Lieblings-Marke von Cookies in diesen Paketen sowie zu finden. Sie sind einzeln verpackt , um die Frische zu bewahren ... und Ihnen helfen, deutlich zu teilen und zu sehen, was eine gesunde Portion kann. Obwohl die 100 Kalorien sind nicht gerade für eine große Festlichkeit bemessen , werden Sie sich viel Stiche zu fühlen, wie Sie essen eine ganze Dessert ... und dann einige, mit einigen der Einzelteile!
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Versuchen Sie, auf kommerziellen Programmen zur Gewichtsabnahme . Jenny Craig und Nutrisystem beide Desserts als Teil ihrer täglichen Ernährung Routine . Wissen Diät brauchen , dass zusätzliche Freude und Motivation, sie sind erstaunlich Desserts erstellt haben . Auf der Jenny Craig -Programm , das Schokoladen-Brownie und Schokoladenkuchen sind beide sehr appetitlich ... besser als viele Nicht- Diät- Desserts. Der Brownie auf der Nutrisystem Ernährung ist auch ein guter.
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Stick- Handwerk-Sticks in Ihrem Eiswürfelschale , wenn Sie ihn in den Gefrierschrank. Wenn gefroren, kann ein " Wasser -Pop" eine erfrischende Pause in den Tag ohne Zugabe von Kalorien auf Ihre Ernährung. Obwohl dies nicht Ihren süßen Zahn befriedigen , kann es wie eine Behandlung fühlen , bis Sie Zeit für einen leckeren kalorienarmen Dessert.
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Essen Sie Ihre Lieblings-Dessert einmal pro Woche. Auf Programme wie "Body for Life ", dürfen Sie essen, was Sie für einen Tag pro Woche möchten. Dies ist eine großartige Lösung , und es wird das Verlangen aus dem Weg für die meisten der Rest der Woche . Speichern Sie das Dessert bis zu diesem einen Tag in der Woche , wo Sie können, was Sie wirklich wollen .