Die besten Möglichkeiten , um Sugar & beseitigen Chocolate

Viele Menschen sind auf Zucker und Schokolade süchtig und finde es sehr schwierig, diese Gewohnheit aufzugeben. Zucker ist ein sehr süchtig machende Substanz . Wie Drogen, erhöhen Sie die Aufnahme erhöht die Toleranzschwelle und Sie zufrieden brauchen mehr und mehr zu mir. Die Menschen sehnen sich Zucker in verschiedenen Formen --- Soda, Gebäck , Schokoriegel, zuckerhaltigen Getreide und Eis. Viele Menschen, die sie auf Schokolade süchtig denke immer wieder zurück auf mehr, nicht nur wegen des Geschmacks , sondern weil viele Schokoladendesserts sind voll von Zucker. Allmählich

Versuch, alle auf einmal aufhören will für ein paar Tage arbeiten, bevor Sie Ihren Heißhunger erliegen und Binge essen. Wenn Sie normalerweise Schokoladenportionen zweimal am Tag, einmal reduzieren . In der nächsten Woche , reduzieren zu jedem anderen Tag . Machen Sie dasselbe für zuckerhaltige Getränke und Desserts. Wenn Sie essen eine sehr zuckerhaltige Getreide gewöhnt sind , geben Sie es für eine völlig ungesüßte ein . Stattdessen anfangen zu essen mit einem moderaten Niveau von Zucker.
Cold Turkey

gehen cold turkey passt einige Leute mehr, als es andere passt. Diese Menschen sind in der Lage, das Festhalten an Diäten Absturz , weil entweder sie nehmen es als Herausforderung , oder sie haben einfach die Willenskraft, um nicht zu sagen , ohne zaudern . Gehen cold turkey ist nicht jedermanns Geschmack , denn die ersten paar Tage völlig aufzugeben Zucker und Schokolade auf einmal kann sehr schwierig sein. Sie müssen stark genug, um Ihren Heißhunger widerstehen und nicht ganz binge essen nach ein paar Tagen sein. Das ist für Menschen, die Begierde Zucker und Schokolade so schnell wie möglich beenden wollen und bereit sind, für ein paar Tage leiden, um dorthin zu gelangen.
Mit Einwechslung

Eine weitere Möglichkeit, auf Zucker und Schokolade reduzieren ist , Ersatzstoffe zu verwenden. Wenn Sie Lust Dessert beginnen , essen eine mit einem Zuckeraustauschstoff . So können Sie immer noch den guten Geschmack von Dessert , ohne in Echt Zucker. Zuckerersatzhelfen Rückgang Ihren Heißhunger , aber im Kopf behalten , dass Zucker Alternativen sind besser als Zucker, aber noch sind nicht sehr gesund für Sie.
Qualität vor Quantität

Dunkle Schokolade hat gesundheitliche Vorteile ; es enthält Antioxidantien, die Bekämpfung Alterung, die Chancen von Herzerkrankungen zu verringern und Heißhunger auf Zucker und Fette, helfen Sie weniger Kalorien zu verbrauchen , entsprechend der Science Daily Website. Denken Sie daran, es in Maßen zu haben. Statt zu essen Milchschokolade und Schokoladendesserts mit Milch , Butter und Zucker vermischt , haben dunkle Schokolade statt . Dunkle Schokolade wird Ihre Schokolade Heißhunger ohne die zusätzlichen Kalorien zu beruhigen.
Lesen Sie die Etiketten

Beim Kauf von Lebensmitteln , überprüfen Sie die Etiketten für Zucker und Zuckeralkohole mit Namen wie Glucose , Fruktose , Mannit und Sorbit. Sie wären überrascht, zu wissen, wo Zucker können Pop-up . Auch fleischig und herzhaften Speisen haben Zucker hinzugefügt, weil es hilft, Konservierung von Lebensmitteln . Die USDA Empfehlung ist täglich acht bis 10 Teelöffel pro Tag , aber viele Amerikaner verbrauchen mehr als 30 Teelöffel täglich , ohne es zu merken , nach der Readers Digest -Website.