Idealgewicht für 5'4" Frauen: Ein umfassender Leitfaden

Medizinische Verbände und Krankenversicherer veröffentlichen regelmäßig Leitfäden für Männer und Frauen, die Idealgewichte für die Gesundheit basierend auf Körpergröße und Alter kommunizieren. Individuelle Idealgewichte variieren jedoch je nach mehreren persönlichen Variablen.

Grundlagen

• Laut der neuesten (1983) Metropolitan Life Insurance "Height & Weight Table for Women" beträgt das "Idealgewicht" für eine 5'4" Frau 114 bis 127 lbs. für einen kleinen Rahmen, 124 bis 138 lbs. für einen mittleren Rahmen und 134 bis 151 lbs. für einen großen Rahmen.

Überlegungen

• Verweise auf Idealgewicht in Standard-Größe-und-Gewicht-Tabellen identifizieren Gewichtsbereiche, von denen angenommen wird, dass sie zu den niedrigsten Sterblichkeitsraten in Studien führen. Gewichte berücksichtigen 3 lbs. Kleidung und sind für Frauen im Alter von 25 bis 49 Jahren gedacht.

Missverständnisse und Fakten

• Größe-und-Gewicht-Tabellen sind Leitfäden für die grundlegende Gesundheit. Jüngere Frauen neigen dazu, sich eher an die vorgeschlagenen Gewichtrichtlinien zu halten. Während drei Rahmengrößen einige Flexibilität für Überlegungen bieten, können weibliche Körpertypen stark variieren. Mehr Muskelmasse kann zu höheren Gewichtswerten führen, da Muskeln mehr wiegen als Fett.