Effektive Belohnungen für Diät- & Fitnessziele | Gesunde Gewohnheiten

Sich selbst für die Einhaltung Ihrer Diät-Richtlinien oder das Erreichen von Trainingszielen zu belohnen, kann knifflig sein. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Belohnung die gute Arbeit, die Sie geleistet haben, nicht zunichtemacht, daher ist ein Abendessen im Restaurant, ein alkoholisches Getränk oder ein süßes Dessert nicht die ideale Belohnung. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten, sich selbst für eine gute Arbeit zu belohnen, und einige davon werden Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Anleitung

1. Ausflüge

Ob es eine halbtägige Wanderung, ein einstündiger Spaziergang am Strand oder ein einwöchiger Urlaub außerhalb der Stadt ist, aus dem Haus zu kommen, kann sich großartig anfühlen und hält Sie auch aktiv. Aktivitäten im Freien sind hervorragende Bewegung, aber Sie ziehen vielleicht einen Einkaufstag oder einen Museumsbesuch vor. Auf jeden Fall hilft Ihnen das Gehen, auf Kurs zu bleiben.

2. Kleidung

Wenn Sie sich im Prozess des Abnehmens befinden, könnten Sie wahrscheinlich neue, gut sitzende Kleidung gebrauchen. Wenn Ihnen jedoch die Idee, sich Kleidung zu kaufen, die in ein paar Monaten möglicherweise nicht mehr passt, nicht zusagt, bleiben Sie bei Accessoires. Handtaschen, Schmuck, Hüte oder Schuhe werden Ihnen länger passen und können genauso viel Spaß beim Einkaufen und Arbeiten darauf machen.

3. Luxusgüter

Es gibt viele Möglichkeiten, sich einen luxuriöseren Lebensstil zu gönnen, ohne das Budget zu sprengen. Denken Sie darüber nach, für einen Tag eine Reinigungskraft zu engagieren, eine Massage zu bekommen oder sich einige hochwertige Badeprodukte auszusuchen. Es gibt vielleicht eine bestimmte Veranstaltung, die Sie besuchen möchten, wie ein Konzert, ein Theaterstück oder ein Sportereignis.

4. Kleine Dinge

Belohnen Sie sich oft und feiern Sie kleine Erfolge ebenso wie große. Einige Menschen empfinden das Aufkleben eines Stickers auf den Kalender als Erfolgserlebnis. Versuchen Sie, kleine Geldbeträge nach und nach auf eine Geschenkkarte zu legen, sodass Ihre kleinen Erfolge zu einer großen Belohnung addiert werden. Kurse in einem lokalen Hobbyzentrum oder Freizeitzentrum können günstig sein und sich gut mit Terminplanungszielen vereinbaren lassen.