Wie Exercise mit Dr. Oz ' Ernährung zu integrieren

Am RealAge Website , diskutiert Dr. Oz Gestaltung und Verschlankung , um " bauen eine bessere Körper " . . . Was Sie brauchen
nur 20 Minuten pro Tag
Bequeme Kleidung für das Training
anzeigen Weitere Anweisungen
Es gibt drei Phasen in diesem Trainingsplan ; die Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Darüber hinaus gibt es Dinge, auf die wir uns konzentrieren müssen . Sie schaffen die 20- Minuten-Training , Übung Schätzung und Planung ein gesundes Menü .
1

mit der Auswahl Ihrer Körperteil oder " Muskelgruppe " zu trainieren beginnen .
2

erstellen Sie eine 20- Minuten-Training . Dies kann manchmal eine Herausforderung sein , aber wenn wir die Technik für RealAge Dabei stellt sich heraus, Spaß machen! Lesen Sie die Muskel -Charts , um Sie von Dr. Oz gegeben , und jede Muskelgruppe einzeln herausfordern . Er wird Ihnen Optionen zu erarbeiten, jede Muskelgruppe , und Sie wählen, und wählen , welche am besten für Sie sind.
3

zu der Übung Estimator Nutzen . Dies ist tatsächlich eine Möglichkeit für Menschen, die Lebensmittel, die sie normalerweise essen und die Übungen, die die Kalorien verbrennen wird heraus wählen . Die Idee ist , Gedanken zu den verfügbaren hinsichtlich essen klüger und die Ausübung als auch Wahlmöglichkeiten zu öffnen . Wenn Sie aus dem Wagen der Ernährung fallen und essen zu viel, können Sie damit leicht wieder auf die Strecke durch die Verwendung körperliche Bewegung, um entsprechend reagieren.
4

gut essen! vor einer Arbeit aus The Healthy Menü-Planer ist etwas, das brauchen werden, um auf einer regelmäßigen Basis für diejenigen, die brauchen , um Gewicht zu , nachdem er versuchte alles zu verlieren, ins Spiel kommen.
5

Berechnen Sie Ihre Größe, Gewicht und Taillenumfang , wie Sie entlang des Programms zu bewegen. Die RealAge 2-Wochen- System arbeitet mit der " Biologie der blubber , so dass Sie weniger Nahrung sehnen und Ihr Körper verbrennt Kalorien statt der Speicherung ", behauptet Mehmet Oz , MD, Co-Autor SIE : Auf einer Diät
. 6

schnell wieder auf die Strecke mit dem Training , wenn Sie ein paar Tage zu verpassen. Sie sollten sich auf die Diät 3 bis 4 Mal in der Woche zu arbeiten.