Berechnen Sie Ihren BMI: Formel, Berechnung & gesunde Gewichtsspannen

BMI steht für Body-Mass-Index. Dies ist ein einfaches Verhältnis, das aus Ihrer Größe und Ihrem Gewicht berechnet wird. Es wird zusammen mit anderen Indikatoren als Leitfaden für ein gesundes Gewicht und eine gesunde Körpergröße verwendet.

Anleitung

1. Metrische Umrechnung

Die BMI-Formel verwendet Ihr Gewicht in Kilogramm und Ihre Größe in Metern. Möglicherweise müssen Sie von imperialen Maßeinheiten umrechnen. 1 Kilogramm sind 2,2 lbs und ein Meter sind 3,28 Fuß. Viele Online-Umrechnungsseiten werden dies für Sie erledigen, oder Sie können Ihr Gewicht in lbs. durch 2,2 teilen (um Ihr Gewicht in Kilogramm zu bestimmen) und Ihre Größe in Fuß durch 3,28 teilen (um Ihre Größe in Metern zu bestimmen).

2. BMI berechnen

Um Ihren BMI zu finden, quadrieren Sie zuerst Ihre Größe in Metern; das heißt, multiplizieren Sie sie mit sich selbst. Teilen Sie dann Ihr Gewicht in Kilogramm durch diese Zahl. Ein normaler BMI für Erwachsene liegt zwischen 18,5 und 25, obwohl andere Faktoren wie der Gesundheitszustand und die Kultur einer Person oft bei der Beurteilung der Normalität berücksichtigt werden.

3. BMI bei Kindern und Jugendlichen

Kinder und Jugendliche haben Körper und BMIs, die sich mit dem Wachstum verändern. Es gibt keinen festen normalen Bereich. Um den normalen BMI für Kinder zu bestimmen, würde ein Arzt oder Ernährungsberater auf eine Reihe von Diagrammen verweisen, die normale Bereiche für verschiedene Altersgruppen zeigen.