CalorieKing: Genaues Kalorien-Tracking & Ernährungsinformationen

Die Überwachung Ihrer Kalorienzufuhr kann ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein. Zu wissen, wie viele Kalorien Sie bei jeder Mahlzeit zu sich nehmen, kann Ihnen helfen, bewusster zu werden, was Sie Ihrem Körper zuführen. Laut Free Dieting hat jeder unterschiedliche Kalorienbedürfnisse, abhängig von Gewicht, Alter und Aktivitätsniveau.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang

Anleitung

1. Auf die Website zugreifen

Greifen Sie über einen Computer auf das Internet zu und rufen Sie www.calorieking.com auf.

2. Lebensmittel suchen

Geben Sie das Lebensmittel, dessen Kaloriengehalt Sie erfahren möchten, in das Textfeld unter „Food Search“ ein und drücken Sie „Enter“.

3. Lebensmittel aus der Liste auswählen

Suchen Sie das Lebensmittel in der Liste, die Ihnen angezeigt wird. Wenn Sie beispielsweise „Hamburger“ eingegeben haben, erhalten Sie zahlreiche Optionen. Klicken Sie die Option aus, die dem Lebensmittel, an dem Sie interessiert sind, am ehesten entspricht.

4. Portionsgröße wählen

Wählen Sie eine Portionsgröße aus dem Dropdown-Menü neben dem Lebensmittel aus. Die Kalorienmenge des Lebensmittels wird links angezeigt, zusammen mit einer allgemeinen Übersicht der Nährwertangaben.

5. Kalorien einer gesamten Mahlzeit berechnen

Wiederholen Sie die Schritte zwei bis vier für jedes Lebensmittel der Mahlzeit, notieren Sie die Kalorienmenge jedes einzelnen und addieren Sie die Kalorien.