Der Body-Mass-Index, oder BMI, ist eine gängige Messung von Körperfett basierend auf Körpergröße und Gewicht. BMI gilt für erwachsene Männer und Frauen. Die Kenntnis Ihres BMI kann helfen, Ihr Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Gallensteine und bestimmte Krebsarten einzuschätzen, laut dem National Heart Lung and Blood Institute. Es dauert nur wenige Sekunden, um Ihren idealen BMI-Bereich mit einem Online-Rechner herauszufinden.
Anleitung
- Besuchen Sie die Website des National Heart Lung and Blood Institute. Klicken Sie oben links auf „Öffentlich“ und klicken Sie dann auf den Link „Body Mass Index (BMI) Rechner“ unter der Überschrift „Gesundheitsbewertungstools“.
- Geben Sie Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll in die entsprechenden Felder ein. Geben Sie Ihr Gewicht in Pfund ein. Klicken Sie auf „BMI berechnen“. Sofort wird eine Zahl in dem Feld erscheinen.
- Vergleichen Sie Ihren BMI mit den Bereichen, die rechts vom Rechner angegeben sind. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Fuß 2 Zoll groß sind und 118 Pfund wiegen, beträgt Ihr BMI 21,6. Das bedeutet, Sie befinden sich im normalen oder idealen Bereich von 18,5 bis 24,9. Wenn Sie jedoch bei derselben Körpergröße zum Beispiel 137 Pfund wiegen würden, wäre Ihr BMI 25,1 – was Sie am unteren Ende des Übergewichtsbereichs platziert.
