Idealgewicht berechnen: Ein umfassender Leitfaden

Ihr Idealgewicht zu kennen, ist ein wichtiges Instrument zur Bestimmung der allgemeinen Gesundheit. Zum Beispiel kann es auf notwendige Ernährungs- und Bewegungsanpassungen hinweisen, um entweder Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen. Gesundheitsfachleute verwenden heute den Body-Mass-Index oder BMI anstelle einer Größen-Gewicht-Spanne in Pfund als Hinweis auf ein gesundes Gewicht. Andere Überlegungen spielen jedoch eine Rolle, verwenden Sie BMI daher nicht als alleinigen Gesundheitsindikator.

Anleitung

1. Ihren BMI bestimmen

   • Schritt 1

     Ermitteln Sie Ihr Gewicht in Pfund. Ermitteln Sie Ihre Körpergröße in Zoll zum Quadrat. Wenn Sie beispielsweise 5 Fuß 8 groß sind, sind Sie 68 Zoll groß.

   • Schritt 2

     Teilen Sie das Gewicht durch die Körpergröße. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 703. Das ist Ihr BMI.

   • Schritt 3

     Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht; zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht; 25 bis 29,9 als Übergewicht; 30 oder mehr gilt als Adipositas.