Einleitung
Gewicht und Körperbild können ein heikles Thema für Teenager sein. Teenager-Mädchen machen sich oft Sorgen, zu dick zu sein, während Teenager-Jungen sich oft fragen, ob sie groß oder stark genug sind. Wenn es um das ideale Körpergewicht eines Teenagers geht, gibt es keine spezifische Zahl. Die Zahl ändert sich je nach Person abhängig von bestimmten Faktoren.
Vermutungen
- In den letzten Jahren haben Fernsehen und Magazine die Standards für akzeptables Körpergewicht gesetzt. Archives of Pediatric and Adolescent Medicine legt nahe, dass mehr Teenager gewichtssichtig sind aufgrund von Bildern, die von den Medien reflektiert werden. Da mehr Teenager über ihr Gewicht grübeln, nimmt die Anzahl der Essstörungen und Teenager, die unter schlechten Ernährungsgewohnheiten leiden, zu.
Irrtümer
- Es ist ein häufiger Irrtum, dass es ein „ideales“ Gewicht für den allgemeinen Teenager gibt. Ärzte können Ihnen einen spezifischen „gesunden“ Gewichtsbereich für jemanden in Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Geschlechts nennen. Allerdings ist das Wort „ideal“ kein geeigneter Begriff.
Expertenmeinung
- Laut den Centers for Disease Control and Prevention können für Kinder und Teenager keine gesunden Gewichtsbereiche angegeben werden, da sich Gewichtsbereiche mit jedem Monat des Alters und für jedes Geschlecht ändern. Außerdem ändern sich Gewichtsbereiche, wenn die Größe zunimmt. Ärzte verwenden eine Formel, um den BMI (Body-Mass-Index) zu berechnen, um Ihr gesundes Gewicht zu bestimmen. Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie einen höheren BMI. Ein hoher BMI bedeutet einen höheren Prozentsatz an Körperfett. Wenn Ihr BMI zu niedrig ist, könnten Sie untergewichtig sein. Der BMI für einen Teenager und einen Erwachsenen wird gleich berechnet; die Kriterien für die Interpretation des Teenager-Diagramms sind jedoch leicht unterschiedlich. Für Teenager werden alters- und geschlechtsspezifische Daten verwendet, um das ideale Gewicht zu bestimmen. Durch die Berechnung Ihres BMI können Sie feststellen, ob Sie für Ihr Alter ein gesundes Gewicht haben.
Beispiele
- Werfen Sie einen Blick auf einige Beispiele für gesunde Gewichtsbereiche für Teenager. Denken Sie daran, dass Ihr spezifischer Gewichtsbereich von Ihrer tatsächlichen Größe bestimmt werden muss. Dies ist eine allgemeine Schätzung und sollte nicht verwendet werden, um festzustellen, ob Sie übergewichtig oder untergewichtig sind.
- Mädchen
Alter 12-13: 43-48 kg
Alter 14-15: 48-52 kg
Alter 16-17: 52-54 kg
Alter 18-20: 57-59 kg
- Jungen
Alter 12-13: 39-45 kg
Alter 14-15: 48-57 kg
Alter 16-17: 59-68 kg
Alter 18-20: 68-73 kg
Tipps
- Sich Ihres gesunden Gewichts bewusst zu sein, wird Ihnen helfen, sich vor den Gesundheitsrisiken zu schützen, die mit Über- oder Untergewicht verbunden sind. Wenn Sie vermuten, dass es ein Problem geben könnte, ergreifen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen, um die Situation zu verbessern, bevor es ein ernsthaftes Gesundheitsproblem wird. Die Centers for Disease Control and Prevention zusammen mit der American Academy of Pediatrics empfehlen die Verwendung von BMI-Rechnern zur Untersuchung von Gewichtsproblemen bei Teenagern, aber das Tool ist nicht für Diagnosen gedacht. Stattdessen, wenn Sie unter einem Gewichtsproblem leiden, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Ein medizinischer Fachmann muss Untersuchungen durchführen und Ernährung, Familienanamnese, körperliche Aktivität und andere gewichtsbezogene Untersuchungen bewerten.
