Gewichtszunahme verstehen: Subtile Anzeichen & Überwachung

Gewichtszunahme kann aus verschiedenen Gründen geschehen. Es mag so aussehen, als wäre es einfach zu bemerken, aber Gewichtszunahme kann dich tatsächlich überraschen, und es kann ein paar Pfund dauern, bis du merkst, dass sie stattfindet. Der Körper legt in so kleinen Mengen Gewicht zu, dass du dich daran gewöhnst, bis auffälligere Faktoren es dir zeigen. Dein Gewicht zu überprüfen, um jede Zunahme zu überwachen, ist eine einfache Aufgabe, die nur erfordert, ein paar Zahlen im Auge zu behalten.

Was du benötigst

• Waage
• Notizblock oder Notizbuch
• Bleistift oder Stift

Anleitung

1. Wiege dich. Wenn du kürzlich gewogen wurdest, kannst du die beiden Gewichte vergleichen, um festzustellen, ob du Pfund zugenommen hast. Manchmal kann eine Person bis zu fünf Pfund zunehmen, ohne sich viel anders zu fühlen oder eine Veränderung zu bemerken. Schreibe dein aktuelles Gewicht in das Notizbuch für zukünftige Referenzen.

2. Überprüfe die Passform deiner Kleidung. Fühlen sich deine Hose enger an, oder hinterlassen deine Unterwäsche Abdrücke vom Gummi, die du vorher nicht bemerkt hast? Dies könnte auf eine engere Passform hinweisen, die auf ein paar zusätzliche Pfund hindeutet.

3. Wiege dich wöchentlich und verwende dein erstes Wiegen als Referenzpunkt, um alle Schwankungen zu überwachen. Nimm dein Gewicht im Notizbuch auf, um es zu verfolgen.

4. Ruf deinen Arzt an, wenn du in letzter Zeit Termine oder Untersuchungen hattest. Vergleiche das Gewicht, das sie für dich gespeichert haben, mit dem Gewicht, das du von deiner Waage aufgezeichnet hast. Frage auch, ob es Schwankungen in den Gewichtsaufzeichnungen in ihren Akten gab, wenn du mehr als einen aktuellen Besuch hattest.