Dein gesundes Gewicht berechnen: Ein einfacher Leitfaden für Männer

Bei so vielen Experten für Ernährung, Gewicht und Nährstoffe, die nur darauf warten, dir ihre Meinung darüber zu sagen, wie viel du wiegen solltest, kann es schwierig sein, einen genauen Bereich dessen zu finden, was dein Gewicht sein sollte. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, wie du dein Zielgewicht selbst ermitteln kannst.

Anleitung

1. Miss deine Körpergröße und wandle sie in Zoll um.

2. Bestimme einen Ausgangspunkt, um dein Idealgewicht zu ermitteln. Zum Beispiel schlägt der Rechner auf HealthStatus.com ein Idealgewicht von 114 Pfund für einen Mann vor, der 5 Fuß groß ist.

3. Addiere oder ziehe vier oder fünf Pfund für jeden Zoll, den du größer oder kleiner als die Basisgröße bist. Zum Beispiel, wenn du 5'10 bist, wäre dein Idealgewicht basierend auf der Basisgröße und dem Gewicht zwischen 154 und 164 Pfund.