Ihren BMI berechnen: Ein umfassender Leitfaden für ein gesundes Gewicht

Ihren BMI berechnen: Ein umfassender Leitfaden für ein gesundes Gewicht

Körpermasse oder Body-Mass-Index (BMI) ist ein Klassifizierungssystem, das verwendet wird, um festzustellen, ob jemand sich in einem gesunden Gewichtsbereich befindet. Wenn Sie Ihre Gesundheit betrachten, ist die Berechnung des BMI genauer als bloßes Wiegen, da sie die Größe berücksichtigt. Offensichtlich wiegt eine gesunde petite Person erheblich weniger als eine große Person mit einer ähnlichen Körperform. BMI hat jedoch einen Haken: Er berücksichtigt nicht die Muskelmasse, und da Muskeln mehr wiegen als Fett, kann eine sehr muskulöse Person fälschlicherweise als übergewichtig eingestuft werden. BMI = kg/m^2.

Was Sie benötigen

• Waage
• Maßband
• Taschenrechner

Anleitung

1. Schritt 1

   Wiegen Sie sich und notieren Sie Ihr Gewicht in Pfund. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 0,45, um sie in Kilogramm umzurechnen.

2. Schritt 2

   Messen Sie Ihre Größe in Zoll. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 0,025, um sie in Meter umzurechnen, und quadrieren Sie dann das Ergebnis.

3. Schritt 3

   Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre quadrierte Größe in Metern, um Ihren BMI zu erhalten. Ein BMI unter 20 ist Untergewicht, 20 bis 24,9 ist Normalgewicht, 25 bis 29,9 ist Übergewicht, 30 bis 40 ist mäßige Adipositas und über 40 ist schwere Adipositas.