Modediäten: Risiken und Gefahren – Ein umfassender Leitfaden
Diäten und Bewegung können das körperliche Wohlbefinden einer Person verbessern und die Chancen auf Gewichtsverlust erhöhen. Um die Kalorienaufnahme zu begrenzen, kann eine Diät von den Teilnehmern verlangen, unkonventionelle Essensmuster zu befolgen. Modediäten führen dieses Konzept ins Extrem und legen oft Essensanforderungen fest, die potenziell gefährlich sind.
Apfelessig-Diät
- Bei der „Apfelessig“-Diät sollen die Menschen vor jeder Mahlzeit mehrere Teelöffel Apfelessig zu sich nehmen. Diätwillige glauben, dass die Säure des Essigs in Kombination mit dem Pektin in Äpfeln eine verstärkte Gewichtsabnahme auslösen würde. Tatsächlich kann die Diät mehr schaden als nützen. Der Essiggehalt kann laut WebMD zu Knochenverlust und Kaliummangel führen. Darüber hinaus kann der Essig Übelkeit verursachen, was Diätwillige davon abhalten würde, volle, gesunde Mahlzeiten zu essen.
Cookie-Diät
- Bei der „Cookie“-Diät erhalten die Menschen spezielle Rezept-Kekse, die zusätzliche Nährstoffe und Aminosäuren enthalten. Die Kekse sollen als Ersatz für eine oder mehrere Mahlzeiten im Laufe des Tages gegessen werden, was theoretisch die tägliche Kalorienaufnahme reduziert. Leider ersetzen Kekse nicht alle Nährstoffe, die man durch eine volle Mahlzeit erhält. Daher können Teilnehmer der Diät an essentiellen Vitaminen leiden. Jegliche vorübergehenden Vorteile beim Gewichtsverlust können verloren gehen, wenn man zu einer normalen, nicht restriktiven Diät zurückkehrt.
Babybrei-Diät
- Babybrei enthält normalerweise keine zugesetzten Fette, Füllstoffe oder Zusatzstoffe und ist leichter verdaulich. Die Nahrung in den kleinen Behältern ist vorgeschnitten und kalorienarm. Babybrei-Diäten nutzen diese Fakten aus, indem sie von Diätwilligen verlangen, Babybrei für alle ihre Mahlzeiten zu essen. Diese Diät liefert nicht die herzschützenden Ballaststoffe oder Vitamin D, die Erwachsene benötigen. Der Kauf von Bio-Lebensmitteln und Gemüse und das Entfernen von Fast Food aus der Diät ermöglichen es Diätwilligen, ihre Kalorienaufnahme niedrig zu halten, ohne auf Babybrei zurückzugreifen.
HCG-Diät
- Eine weitere Diät beinhaltet tägliche Injektionen eines Schwangerschaftshormons namens humanes Choriongonadotropin (HCG) und eine tägliche Aufnahme von 500 Kalorien. Das Fruchtbarkeitsmedikank soll laut Befürwortern eine ansprechendere Verteilung von Körperfett schaffen und gleichzeitig den Hunger oder die mit dem Diäten verbundenen Beschwerden reduzieren. Die FDA hat dem Medikament ein Etikett beigefügt, das betont, dass das Medikament den Gewichtsverlust nicht erhöht oder verbessert. Darüber hinaus hat HCG Nebenwirkungen einschließlich Schwellungen, Depressionen, Blutgerinnseln und Brustschmerzen.
