Ernährung für jeden Tag

Während Diäten gibt es und zu beschleunigen Gewichtsverlust, ist der Gewichtsverlust in der Regel Menschen erleben nur vorübergehend. Sobald die Menschen aufhören die folgenden Diäten , können sie am Ende gewinnt mehr Gewicht und schwerer sein , als sie waren , bevor sie die Diät begonnen . Ihr Gewicht -Verlust- Potenzial zu maximieren und sein auf eine langfristige Gewichtsabnahme erfolgreich, müssen Sie die richtige Diät-Plan für Ihre individuellen , alltäglichen Bedürfnisse zu finden und bleiben Sie dabei. Zuckerarme Diäten

Nach den 3 Fat Chicks auf einer Diät Website , Amerikaner verbrauchen 2 bis 3 Pfund Zucker pro Woche. Die zuckerarme Ernährung ist ideal für Menschen, die große Mengen an Zucker essen jeden Tag und sind daran interessiert, die Änderung dieser schädlichen Essgewohnheiten und einen gesünderen Lebensstil leben . Diese Low- Zucker-Diät besteht aus Nahrungsmittel essen, die keinen Zucker oder wenig Zucker haben . Ausschließen hohen Zucker- Lebensmittel wie Softdrinks, Fruchtgetränke und Kaffee-Getränke gemischt , die alle hohe Mengen an Zucker enthalten. Sie würde auch ausschließen Lebensmitteln mit großen Mengen von Zucker verarbeitet . Mit dem Verzehr von Speisen und Getränken mit weniger Zucker , werden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit mehr wertvolle Nährstoffe und weniger Konservierungsstoffe.
All- natürliche Ernährung

Die all-natürliche Nahrung besteht essen nur pflanzliche Lebensmittel . Das bedeutet, Sie Fleisch oder Milchprodukte nicht essen . Um ausreichende Mengen an Protein zu erhalten , essen Sojaprodukte , Tofu und Bohnen und Hülsenfrüchte. Doch bei der Herstellung dieser Lebensmittel , müssen Sie nur natürliche Gewürze und Kräuter zu verwenden. Menschen auf diese Diät nicht verwenden verarbeiteten Zucker oder Salz , um den Geschmack zu Lebensmitteln hinzuzufügen ; stattdessen müssen sie Obst, Gemüse , Gewürze und Kräuter auf natürliche Weise zu aromatisieren Lebensmittel hinzufügen vorzubereiten.
Portion Kontrolle Diäten

Der Teil - Kontrolldiät ist eine der einfacheren Diäten zu halten. Web MD berichtet, dass Teil - Steuer Diäten sind ideal für die langfristige Gewichtsabnahme . Was macht diese Diät unterscheidet sich von anderen Diäten ist, dass Sie immer noch essen können Lebensmittel, die Sie normalerweise essen würde ; der einzige Unterschied ist, würden Sie die Portionsgröße der einzelnen Lebensmittel oder Mahlzeiten , die Sie verbrauchen zu ändern. Sie können immer noch diese Cookies ; nur essen, zwei Kekse statt vier. Durch die Reduzierung der Größe der Portionen , reduzieren Sie Kalorienzufuhr und Fettzufuhr , die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Diese Diät können Sie Lebensmittel, die Sie genießen, ohne das Gefühl beraubt zu essen.
Low- Carb-Diäten

Die Low-Carb- Diät besteht aus essen mehr Lebensmittel mit Eiweiß im Gegensatz zu Verzehr von Lebensmitteln mit großen Mengen von Kohlenhydraten ; daher , könnte dies nicht die richtige Ernährung für Sie, wenn Sie gerne essen Brot und anderen Lebensmitteln mit großen Mengen an Kohlenhydraten in ihnen. Menschen auf diese Diät essen, eine bestimmte Menge an hoch fettproteinreiche Nahrungsmittel pro Tag zusammen mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse mit niedrigem Kohlenhydrate. Während die Menschen schnell Gewicht zu verlieren , ist die Kehrseite zu Low- Carb-Diäten ist der Mangel an Vielfalt und hohen Fett , gesättigten Fettsäuren und Cholesterin - Gehalt . Eine Möglichkeit, die hohe Menge an Fett, gesättigten Fettsäuren und Cholesterin deutlich reduzieren in dieser Diät ist es, mageres Eiweiß konsumieren.