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Die Leber ist das größte Organ im menschlichen Körper und befindet sich im rechten oberen Quadranten des Abdomens. Sie ist ein Reinigungskraftwerk, entfernt Giftstoffe, die eingeatmet und eingenommen werden, reinigt einen Quart Blut pro Minute von Verunreinigungen und hält unser Immunsystem gesund. Regelmäßige Reinigungen der Leber durch Veränderungen in der langfristigen Ernährung einer Person oder durch die Verwendung kurzfristiger intensiver Reinigungsdiäten und Fasten helfen der Leber, uns gesund zu halten, weil eine saubere Leber Ihrem Körper hilft, sich selbst zu heilen.
Die Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann helfen, die Leber gesund zu halten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand zu essen, ohne Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe, und noch besser, roh. Versuchen Sie, bei jeder Mahlzeit etwas „Knackiges“ zu essen. Rohes Obst und Gemüse, vorzugsweise biologisch, sollte 30 bis 40 Prozent Ihrer täglichen Ernährung ausmachen und dem Darm allwichtige, giftstoffentfernende Ballaststoffe liefern. Eine gesunde Leber benötigt auch Protein in Form von Nüssen, Samen, Bohnen, Fisch und begrenzten Mengen an Rindfleisch und Hühnchen. Früchte und Gemüse, die besonders gut für die Leber sind, sind Mango, Papaya, Grapefruit, Zitronen, Artischocken, Rote Bete, Rosenkohl, Brokkoli, Zwiebeln, Grünkohl, Blumenkohl und Kohl.
Ronald Steriti, PhD, schlägt auf seiner Website die Leber- und Gallenblasen-Spül- und Reinigungsdiät vor. Beginnend am Tag 1 und fortgesetzt für fünf Tage, trinken Sie jeden Morgen 4 Esslöffel natives Olivenöl extra, zwei mittelgroße Knoblauchzehen und den Saft einer Zitrone, vermischt. Fügen Sie den Saft einer halben Orange hinzu, wenn gewünscht. Warten Sie 30 Minuten und trinken Sie zwei Tassen Kräutertee. Essen Sie frisches Obst zum Frühstück, gefolgt von gedünstetem oder rohem Gemüse separat oder in einem Salat, angerichtet mit Olivenöl, Zitronensaft und Kräutern. Essen Sie kein Fleisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte oder verarbeitete Lebensmittel. Trinken Sie so viel Sie möchten von gereinigtem Wasser, Kräutertees und frischen Säften.
Das Arden's Garden 2-Tage-Detox-Saftfasten zur Reinigung der Leber erfordert von Diätenden, nur Saft zu trinken, keine feste Nahrung, für zwei Tage. Für diese Leberentgiftung benötigen Diätende 48 oz. frischen Grapefruitsaft, 32 oz. frischen Orangensaft, 16 oz. frischen Zitronensaft, 160 oz. destilliertes Wasser und einen leeren 1-Gallonen-Krug, um die Saftmischung aufzubewahren. Für jeden der beiden Tage der Reinigung gießen Sie 24 oz. Grapefruitsaft, 16 oz. Orangensaft, 8 oz. Zitronensaft und 80 oz. destilliertes Wasser in den Gallonenkrug. Trinken Sie 8 oz. dieser Mischung jede Stunde, bis Sie den Inhalt des Kruges konsumiert haben. Diese Art von Leberspülung ermöglicht es Ihrem System, eine Pause zu machen und sich selbst zu reparieren.
Kräuter und Gewürze wie Ingwer, Petersilie, Kurkuma und Koriander werden als hilfreich für die Leberfunktion zitiert. Zusätzlich wurde eine Supplementierung mit Eisen, Vitamin B-12 und Aminosäuren als vorteilhaft vorgeschlagen. Laut dem UC Berkeley Wellness Letter gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass irgendeines davon tatsächlich der Leberfunktion oder -gesundheit nützt. Der Newsletter hat erklärt, dass Mariendistel eine Substanz namens Silymarin enthält, die „dabei helfen kann, schädliche Substanzen aus der Leber zu blockieren oder zu entfernen und geschädigte Leberzellen zu reparieren.“
Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen hilft der Leber, Giftstoffe erfolgreich aus dem Blutstrom auszuspülen. Versuchen Sie, Mandel-, Reis-, Soja- und Hafermilch anstelle von Kuhmilch zu verwenden. Trinken Sie frische Frucht- und Gemüsesäfte, Zitronenwasser, grünen und Kräutertee und so viel gereinigtes Wasser Sie möchten. Sie sollten mindestens sechs Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken.
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