Warum fühlen Sie sich nach dem Essen müde? Ursachen & wann Sie sich Sorgen machen sollten

Die Verdauung ist ein Prozess, der zusätzliche Blutversorgung für den Magen und den Verdauungstrakt erfordert, was bedeutet, dass weniger Blutversorgung für das Gehirn verfügbar ist. Es ist daher normal, sich ein oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit ein wenig müde zu fühlen, aber extreme Müdigkeit nach dem Essen wird wahrscheinlich durch ein nicht diagnostiziertes Gesundheitsproblem verursacht. Es gibt mehrere Gesundheitsprobleme, die Müdigkeit nach dem Essen verursachen können und möglicherweise medizinische Aufmerksamkeit erfordern.

Zöliakie

Zöliakie ist eine Fehlfunktion des Immunsystems im Zusammenhang mit der Verdauung von Gluten, die dazu führt, dass das Immunsystem nach dem Verzehr von Gluten die Magenschleimhaut angreift. Unbehandelte Zöliakie kann lebensbedrohlich sein, daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie nach dem Verzehr von Gluten Symptome haben. Die beste Methode, Zöliakie zu behandeln, ist, Gluten aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Es gibt viele glutenfreie Produkte zum Verkauf, darunter glutenfreie Mehle und Cerealien zum Backen von Brot und Keksen. Da viele verarbeitete Lebensmittel Gluten enthalten, müssen Sie wachsam sein und die Etiketten von Produkten überprüfen, bevor Sie sie kaufen.

Diabetes

Lethargie und Müdigkeit nach dem Essen sind ein häufiges Symptom von Diabetes, und selbst medikamentös eingestellte Diabetiker können unter Müdigkeit nach dem Essen leiden, wenn die Medikamentenspiegel nicht korrekt sind. Diabetiker müssen auf ihre Ernährung achten, da hohe Blutzuckerspiegel durch den Verzehr von Kohlenhydraten entstehen können, was Müdigkeit und Energielosigkeit nach dem Essen verursacht. Kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und häufiger zu essen, korrigiert dieses Symptom oft, aber die Medikamentenspiegel müssen auch regelmäßig von Ihrem Arzt überprüft werden. Eine strikte diabetische Ernährung zu befolgen, ist ebenfalls wichtig, wobei kohlenhydratarme Lebensmittel, mageres Fleisch, fettarme oder fettfreie Milchprodukte und reichlich frisches Obst und stärkearmes Gemüse in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, die oft versteckten Zucker enthalten.

Fast Food

Fast Food kann auch bei gesunden Menschen ohne Allergien oder Gesundheitsstörungen Müdigkeit nach dem Essen verursachen. Dies liegt daran, dass Fast Food häufig raffinierten Zucker und Mehl sowie gesättigte Fette enthält. Gesättigte Fette sind für den Körper schwer zu verarbeiten und erfordern große Mengen an Blut und Sauerstoff zur Verdauung. Dies verursacht bei vielen Menschen Müdigkeit, da der Rest des Körpers von Blut und Sauerstoff beraubt wird, während der Magen die gesättigten Fette verarbeitet. Raffinierte Zucker befinden sich auch in hohen Konzentrationen im Blutkreislauf nach dem Verzehr vieler Fast-Food-Produkte.

Nahrung, die Blähungen verursacht

Blähungen nach dem Essen können oft ein Gefühl von Müdigkeit und Muskelschwäche verursachen. Blähungen können durch Candida, Überwucherung im Darm, Darmparasiten, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa sowie viele andere häufige Nahrungsmittelallergien verursacht werden. Lebensmittel, die häufig Blähungen verursachen, umfassen Raffinose, einen Zucker, der in Kohl, Bohnen und Rosenkohl vorkommt; Kochen reduziert jedoch die blähende Wirkung von Raffinose. Weizen verursacht ebenfalls Blähungen, insbesondere wenn Menschen eine Allergie gegen Weizen und Gluten haben. Hülsenfrüchte können ebenfalls Blähungen verursachen, da sie eine Kombination aus Stärke und Protein sind.