Wie kann ich tun, ohne den Weightwatchers Points Calculator

? Nun, da Sie sich entschieden haben, Schnalle nach unten und Gewicht, Gewichtsverlust Methode , die Sie verwenden möchten, zu verlieren? Dieters, Weight Watchers wählen Sie schätzen die Möglichkeit, die Weight Watchers Punkte -System, das die Bürger, ihre Mahlzeiten in einem bestimmten Punkte Geld planen können . Unter Weight Watchers hat jedes Lebensmittel eine bestimmte Anzahl von Punkten. Der neueste Weight Watchers -Plan enthält eine elektronische Points Calculator die Teilnehmer, ihre Nahrungsaufnahme zu überwachen und zu regulieren ihre Mahlzeiten nach ihrem erlaubt Punkte ermöglicht . Dieters, die keinen Zugang zu der Points Calculator kann immer noch Gewicht verlieren mit Weight Watchers . Was Sie brauchen
Papier
Bleistift
Weight Watchers Pocket Guide
Weitere Anweisungen anzeigen
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unter dem Weight Watchers Programm Ermitteln Sie Ihren zugeteilten Punkte . Wenn Sie Weight Watchers beitreten Ihre Gruppenleiter wird Sie von der Menge der Nahrung , in "Punkte" , die Sie jeden Tag essen gemessen informieren . Dieser Punkt Geld hängt von Ihrer Körpergröße und Gewicht. Während in der Diätphase von Weight Watchers , Ihre Menge der zugeteilten Punkte können Sie nahrhafte Mahlzeiten zu essen, während der Gewichtsabnahme. Nachdem Sie Ihr Ziel erreichen , Weight Watchers reevaluates Ihren Punkt Geld zu einem " Wartungsstufe . "
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Erhalten Sie eine aktualisierte Kopie der Weight Watchers Pocket Guide . Der Leitfaden bietet eine detaillierte Liste der einzelnen Lebensmittel , die geschätzte Gewicht und die Anzahl der Punkte , die Weight Watchers weist auf das Essen. Weight Watchers macht die Berechnung auf Basis der Nährwert der Lebensmittel , ob das Essen ist ein Protein oder Kohlenhydrat-und die Menge an Fett , dass das Essen enthält . Wenn Sie Weight Watchers anzuschließen, bietet Ihnen das Programm mit einer Kopie der Pocket Guide .
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Machen Sie eine Tabelle auf einem Blatt Papier mit zwei Spalten. In der ersten Spalte aufgeführt , jede und jeder Nahrung, die Sie essen während des Tages . In der zweiten Spalte , beachten Sie Punkt Menge jede Nahrung . Listen Sie alles, was Sie essen und trinken. Und auch für Kaffeemilch hat Punkte .
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Consult Ihre Liste ganzen Tag , wie Sie entscheiden, was Sie essen möchten. Teilen Sie Ihre täglichen Punkte , so dass Sie etwa ein Drittel in der Früh, ein Drittel in den Nachmittag und ein Drittel in den Abend zu nutzen.
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Halten Sie eine laufende Zählung der Menge der Punkte, die Sie in ganz verbraucht den Tag. Dies ermöglicht es Ihnen , die Anzahl der Punkte, die Sie zu jeder Zeit während des Tages verlassen haben, zu schätzen. Wenn Sie sich nicht erinnern , wie viele Punkte Sie verlassen haben , fragen Sie Ihren Liste.
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Gönnen Sie sich eine zusätzliche 49 Punkte pro Woche für Leckereien und " Extras ". Die Weight Watchers Punkte -System gibt 49 "frei" zeigt auf jeden Teilnehmer. Sie können diese zusätzlichen 49 Punkte in einer Weise, die Sie im Laufe der Woche wollen zu verwenden.