Wie Eat Lecithin Granulat

Lecithin hilft bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung . Es enthält essentielle Fettsäuren , Cholin, Inositol und Phosphor, nach DoctorYourself.com , der Website der haus Gesundheit Autor Andrew W. Saul . Diese gesunden Komponenten arbeiten zusammen im Einklang Ihr Gehirn , Leber, Herz und Nieren gesund. Die Inositol und Cholin Komponenten helfen mit Schutz des Herzens , die Verringerung der Gefahr von Arterienverkalkung und Herzerkrankungen. Lecithin kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Soja , Eier, Kohl, Blumenkohl , Kichererbsen , Getreide und Fisch zu finden. Es ist auch bequem, Lecithin in Granulatform , indem es mit unserer Nahrung zu sich nehmen . Was Sie
Wasser oder flüssigen Getränke
Lebensmittel, die Sauce oder Dressing
haben Brauchen Mayonnaise oder Senf
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1

hinzufügen 8 Gramm Lecithin -Granulat , um Ihre Milch, Orangensaft oder Haferflocken zum Frühstück . Lassen Sie das Granulat in der Getränke auflösen , was nicht lange , da sie sehr löslich sind finden wird. Verbrauchen Sie das Getränk , wie Sie sehen, passen.
2

hinzufügen 8 Gramm des Granulats zu jeder Sauce Sie verwenden werden, für das Mittagessen. Sie können auch die Lecithin -Granulat , um Ihr Wasser statt hinzuzufügen.
3

Mix 8 Gramm Lecithin -Granulat in die Mayonnaise oder Senf Ihrer Sandwich, so können Sie sie mit Ihren Snack am Nachmittag oder verbrauchen ein schnelles Mittagessen .
4

Mix 8 Gramm Lecithin -Granulat in den Verband von Ihren Salat zum Abendessen. Es kann auch zu jedem Getränk oder Dessert mit einem flüssigen oder halbflüssigen Komponente , wie Joghurt oder Schokosauce hinzugefügt werden.