Welche Lebensmittel haben den höchsten Folsäuregehalt?

Zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Folsäuregehalt gehören:

- Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Römersalat und Grünkohl

- Bohnen und Linsen

- Nüsse und Samen wie Erdnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne und Cashewnüsse

- Vollkornprodukte wie brauner Reis, Vollkornbrot und Haferflocken

- Früchte wie Orangen, Grapefruit, Erdbeeren und Bananen

- Fleisch wie Rinderleber und Geflügel

- Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse