Wie für eine ältere Person kochen

Wenn Menschen älter werden , weniger zu essen neigen sie dazu, " aber gute Ernährung ist mehr denn je notwendig . Was Sie
Obst Brauchen
Fettarme Lebensmittel
Salzersatzstoffe
Ganze Körner
Calcium Supplement
Gemüse Dampfer
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Steuerportionsgrößen . Die Menschen brauchen weniger Kalorien, als sie älter werden, und sie sollten eine ausgewogene , moderate Diät essen, um ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
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Lesen Sie die Informationen , die mit allen Medikamenten kommt , um herauszufinden, ob es irgendwelche diätetische Einschränkungen , die die Medikamente begleiten .
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Versuchen Sie, die Natriumaufnahme eines Senioren zu senken, vor allem, wenn er oder sie mit einem Risiko für Bluthochdruck ist.
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Stellen Sie sicher, es gibt viele Ballaststoffe in der Nahrung, die Sie zu dienen; dies hilft , Verstopfung zu verhindern .
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Serve niedrigen Zucker-Lebensmittel , wenn die Person, die Sie füttern hat Diabetes oder ist in Gefahr, zuckerkrank. Eine gute Diabetes- Kochbuch viele hilfreiche Rezepte und Hinweise enthalten .
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Serve fettarme Herz-gesunde Lebensmittel " , salzarme und vorzugsweise vorbereitet von Grund auf. Bereiten Sie viele gesunde Vollkornprodukte und Gemüse, und reduzieren auf rotes Fleisch

7 Stellen Sie sicher, es gibt viel Kalzium in der Nahrung, die Sie kochen , oder bieten eine leicht absorbiert Kalzium . dies hilft zu verhindern Knochenschwund und Osteoporose bei älteren Menschen, insbesondere Frauen
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Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater Krankenhaus , wenn eine ältere Person muss für jeden ernsthaften Gesundheitsproblem im Krankenhaus behandelt werden . dies wird Ihnen für alle diätetischen Einschränkungen oder ernährungsphysiologischen Anforderungen , die Sie nicht berücksichtigt haben vorzubereiten.
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Essen servieren , die einfach auf Zahnersatz ist , falls erforderlich. Einige Lebensmittel sind zu zäh oder zu klebrig für Prothesenträger gemütlich essen
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Alkoholkonsum überwachen . obwohl das gelegentliche Glas Wein zum Abendessen kann wohl nicht schaden , und vielleicht sogar das Herz zu einem gewissen Grad zu profitieren , ist es nicht eine gute Idee für Menschen jeden Alters , zu viel zu trinken, vor allem , wenn Medikamente beteiligt sind.
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