Wie Sie Ihre Energie-Ebene in der Nachmittag -Boost

Manchmal auch der Einbruch am Nachmittag , es ist die Zeit des Tages , wenn Sie sich müde und lethargisch , und Sie haben zunehmende Schwierigkeiten aufmerksam und konzentriert zu bleiben . Es gibt viele Möglichkeiten zu helfen, mehr erfrischt und belebt fühlen. Was Sie
Koffeinhaltige Mints
Trinken Waters Brauchen Sie für High - Energie- Snacks
Plastikwasserflaschen
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1

Machen Sie einen Spaziergang oder irgendeine Form von Aktivität in der Mittagspause . Auch ein 15-minütigen Spaziergang können erheblich verbessern Sie Ihre Energie-Ebene.
2

Trinken Sie mehr Wasser . Dehydration kann oft fühlen Sie sich träge.
3

Wählen Mittagessen Optionen mit Bedacht aus. High- Fett-oder kohlenhydratreiche Mahlzeiten kann fühlen Sie sich schläfrig.
4

Schnappen Sie einen Snack am Nachmittag . Niedriger Blutzucker kann oft zu Energiemangel und Konzentrationsstörungen beitragen . Wählen Sie einen Snack, der nicht ist reich an Zucker .
5

Nehmen Sie ein Nickerchen . Eine kurze 15 - bis 20-minütige Nickerchen kann gut investierte Zeit sein
6

Gehen im Freien. . Ein paar Minuten frische Luft und natürliches Licht kann Wunder wirken.
7

Spray eine verjüngende Aromanebelauf Ihrem Gesicht oder in Ihrem Zimmer. Es gibt viele Arten von Sprays mit Duftstoffen wie Rosmarin oder Zimt , die Nelken riechen und fühlen sich belebend.
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Untersuchen Sie Ihr Büro oder Raum -Setup. Prinzipien von Feng Shui kann Ihnen helfen, Ihren Raum zu organisieren, um die Art, wie Sie in Ihrem Büro fühlen sich zu verbessern.
9

Holen Sie sich eine sitzende Massage. Zehn bis fünfzehn Minuten Massage kann helfen, den Blutfluss anregen , Verspannungen und konzentrieren Sie Ihre Energien.
10

essen oder trinken etwas mit Koffein drin . Koffein ist bekannt, dass die Wachsamkeit zu erhöhen und kann in Cola-Getränken , Kaffee, Schokolade , Minzen gefunden werden - . Sogar einige Marken von Mineralwasser