Ernährung und Herpes: Kann die Ernährung Ausbrüche reduzieren?

Herpes ist ein Virus, der eine breite Palette von Erkrankungen verursacht, von Herpes labialis an den Lippen bis hin zu genitalem Herpes, Herpes augen, Windpocken und Gürtelrose. Da der Begriff „Herpes“ so viele verschiedene Erkrankungen umfasst, mag es schwer zu glauben sein, dass eine Ernährungsumstellung möglicherweise bei diesen vielfältigen Problemen helfen könnte. Da diese verschiedenen Versionen des Herpesvirus jedoch alle auf demselben grundlegenden Merkmal beruhen – einem Virus, das im zentralen Nervensystem schlummert und auf ein Wiederauftreten wartet – kann die Kontrolle bestimmter Aspekte der Ernährung einen großen Unterschied bei der Kontrolle von Herpesausbrüchen und mit Herpes verbundenen Erkrankungen machen. Zwanzig Prozent der Erwachsenen haben genitales Herpes, und über 90 Prozent aller Menschen haben das Herpesvirus, das Herpes labialis verursacht. Diese beiden Erkrankungen verursachen Schmerzen und Beschwerden, ganz zu schweigen von sozialer Stigmatisierung mitunter. Zu lernen, wie Sie Ihre Ernährung ändern können, um Herpesausbrüche zu reduzieren, kann einen großen Unterschied in Ihrer Lebensqualität, Ihrem sozialen Leben und Ihrer allgemeinen Gesundheit machen.

Anleitung

Was Sie benötigen

• L-Lysin-Tabletten oder -Kapseln

Anweisungen

Wie Sie Ihre Ernährung ändern, um Herpesausbrüche zu reduzieren

1. Lernen Sie, Lebensmittel zu essen, die reich an L-Lysin sind. L-Lysin ist eine Aminosäure, die hilft, das Herpesvirus einzudämmen. Lebensmittel, die reich an L-Lysin sind, umfassen: Rindfleisch, Käse, Hühnchen, Eier, Milchprodukte, Kartoffeln, Fisch, Joghurt und Sojabohnen. Wenn Sie Veganer sind, suchen Sie nach weiteren Informationen zu Lebensmitteln, die reich an L-Lysin sind; L-Lysin findet sich in vielen tierischen Produkten, und Sie müssen möglicherweise kreativer sein, wenn Sie keine tierischen Produkte konsumieren.

2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an der Aminosäure Arginin sind. Seltsamerweise sind viele Lebensmittel mit hohem Arginin-Gehalt äußerst gesund, wie Vollkornreis, die meisten Nüsse, Haferflocken, Kokosnuss, Weizen, Rosinen und mehr. Diese Lebensmittel haben leider einen hohen Arginin- und einen niedrigen L-Lysin-Gehalt, was dem Herpesvirus während Ausbrüchen hilft.

3. Nehmen Sie während Ausbrüchen L-Lysin-Präparate ein oder sogar als vorbeugendes Mittel. Die regelmäßige Einnahme von L-Lysin über den Tag verteilt, auch wenn Sie keinen Ausbruch haben, kann helfen, zukünftige Ausbrüche zu verhindern oder die Schwere von Ausbrüchen, die dennoch auftreten, zu mildern.

4. Achten Sie auf das Verhältnis von L-Lysin zu Arginin in Lebensmitteln. Wenn Sie ein Lebensmittel essen möchten, das eine Spur von Arginin, aber viel L-Lysin enthält, sollte das Lebensmittel für Sie in Ordnung sein, da das L-Lysin das Arginin überwiegt.

5. Essen Sie mehr Brokkoli oder Brokkolisprossen. Frühe Forschungsergebnisse zeigen, dass Brokkoli das Wachstum des Herpesvirus hemmen kann. Also hatte Ihre Mutter recht – essen Sie Ihr Gemüse, aber besonders Ihren Brokkoli!