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Silizium, auch bekannt als „Schönheitsmineral“ oder „Chirurg des Körpers“, ist ein wichtiger Mineralstoff in Ihrem Körper und hilft, Haut, Zähne, Haare, Nägel, Muskeln und Bindegewebe aufzubauen. Wichtig für die Produktion von Kollagen in der Haut, den Aufbau starker Knochen und Zähne und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper, mehr Silizium zu essen kann wirklich helfen, Sie jung zu halten.
Erhöhen Sie Ihre Nahrungszufuhr an Silizium, insbesondere wenn Sie ein Risiko haben oder unter Bluthochdruck, Arteriosklerose, Knochenstörungen, Alzheimer, vorzeitiger Alterung, Schlaflosigkeit oder brüchigem Haar und Nägeln leiden. Siliziummangel wird am schnellsten in der Qualität von Haaren, Haut und Nägeln bemerkt; jedoch kann anhaltender Mangel ernsthafte Probleme verursachen.
Reduzieren Sie Ihren Konsum von raffinierten Lebensmitteln, da der Raffinationsprozess den Siliziumgehalt zerstört oder reduziert. Wenn Sie Ihren Einkaufskorb füllen, wählen Sie volles, unverarbeitetes Getreide, frisches, rohes Obst und Gemüse sowie rohe Nüsse und Samen.
Trinken Sie Ihr Silizium, da Studien gezeigt haben, dass Wasser, Kaffee, Tee und sogar Bier fantastische Quellen für Silizium sind. Denken Sie nur daran, 1 Bier pro Tag reicht aus, um Ihr Silizium zu bekommen, übertreiben Sie es nicht.
Erhöhen Sie Ihren Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln, da Silizium in den faserigen Teilen von Pflanzen vorkommt, einschließlich Getreide, Nüssen, Samen, Obst und Gemüse.
Fügen Sie einige der besten Siliziumquellen zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu, um sowohl Ihre Gesundheit zu steigern als auch Mängel vorzubeugen. Die besten Siliziumquellen umfassen Spargel, Gerste, Haferflocken, Erdbeeren, gekeimte Samen und Bohnen, Sellerie, Nüsse, Karotten, Spinat, Feigen, Fisch, Trauben, Äpfel, Eier, Sternmiere, Klettenkraut und Schachtelhalm.
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