Wie man mehr Silicon Essen

Silicon auch als " Schönheit Mineral" oder dem bekannten " Chirurg des Körpers ," ist ein wichtiger Mineralstoff im Körper und hilft, machen die Haut , Zähne, Haare, Nägel , Muskeln und Bindegewebe. Wichtig für die Produktion von Kollagen in der Haut, den Aufbau starker Knochen und Zähne und Giftstoffe aus dem Körper, mehr zu essen Silizium kann wirklich helfen, halten Sie jung. Anleitung
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Steigern Sie Ihre Aufnahme von Silizium , insbesondere, wenn Sie in Gefahr sind oder leiden an Bluthochdruck, Arteriosklerose, Knochenerkrankungen , Alzheimer, vorzeitiger Alterung , Schlaflosigkeit oder spröde Haare und Nägel. Silizium Mängel am schnellsten in der Qualität der Haare , Haut und Nägel bemerkt ; können jedoch längere Mangel schwerwiegende Probleme verursachen.
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Reduzieren Sie die Aufnahme von raffinierten Speisen, wie der Prozess der Raffination zerstört oder vermindert den Gehalt an Silizium. Bei der Besetzung von Ihrem Lebensmittelkorb , wählen Sie Voll , rohem Getreide , frisches, rohes Obst und Gemüse und rohe Nüsse und Samen.
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Trinken Sie Ihren Silizium, wie Studien zeigen, dass Wasser, Kaffee gezeigt , Tee und sogar Bier sind fantastisch Siliziumquellen . Denken Sie daran , ein Bier pro Tag ist genug , um Ihren Silizium bekommen , also nicht übertreiben.
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Erhöhen Sie die Aufnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel , wie Silizium in den faserigen Pflanzenteile gefunden , einschließlich Getreide, Nüsse , Samen, Früchte und Gemüse.
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einige der besten Quellen für Silizium Fügen Sie in Ihrer täglichen Ernährung , um sowohl Ihre Gesundheit zu verbessern und verhindern, dass Mängel . Die besten Quellen für Silizium sind Spargel , Gerste, Haferflocken , Erdbeeren, gekeimte Samen und Bohnen , Sellerie, Nüsse, Karotten , Spinat , Feigen , Fisch, Trauben, Äpfel , Eier, Vogelmiere, Labkraut und Schachtelhalm .