Schütze dich: Effektive Strategien zur Bekämpfung von Infektionen

Schütze dich: Effektive Strategien zur Bekämpfung von Infektionen

Keime sind überall und so gut wie unmöglich zu vermeiden, wenn Sie nicht in einer Glaskugel leben. Wir alle wissen, dass wir uns nach dem Toilettengang die Hände waschen und uns den Mund bedecken sollen, wenn wir husten, aber wir sind dennoch anfällig für die Keime und Viren anderer Menschen, was zu Infektionen und einer ganzen Reihe anderer Krankheiten führen kann. Keine Sorge. Es gibt Wege, um uns eine Kampfchance gegen böse Keime, Bakterien und Viren sowie die daraus resultierenden Krankheiten und Infektionen zu geben, die durch deren Auftreten entstehen. Die richtigen Lebensmittel zu essen, kann eine Schutzmaßnahme sein und uns möglicherweise davor bewahren, so anfällig für das Zeug zu sein, das dort draußen herumschwebt.

Anleitung

1. Essen Sie Obst und Gemüse, weil sie Antioxidantien enthalten, die freie Radikale bekämpfen, die unser Immunsystem zerstören.

2. Nehmen Sie Vitamin C und E ein oder essen Sie Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind. Insbesondere Vitamin C ist ein großer Krieger gegen Bakterien. Vitamin C ermöglicht dem Körper, Interferon zu bilden, welches ein Protein ist, das Viren eliminiert. Vitamin C wird als proaktive, präventive Kategorie betrachtet, weil es hilft, das Immunsystem stark zu halten und das Schlechte abzuwehren.

3. Essen Sie Knoblauch, wenn Sie eine Infektion haben. Laut Janet Maccaro, Ph.D. und Präsidentin von Dr. Janet’s Balance By Nature Product und Autorin von „Natural Health Remedies A to Z“, war Knoblauch einst als russisches Penicillin bekannt. Es wurde gezeigt, dass Knoblauch einen Pilz eliminiert, der Hefepilzinfektionen verursacht.

4. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, wie Grünkohl und Spinat, Karotten und Kürbis. Diese Lebensmittel halten die Schleimhäute in Nase und Mund weich, was gut ist. Es ist eine Abwehr gegen Infektionen, die durch unseren Mund und unsere Nase eindringen. Die Keime bleiben in den feuchten Membranen gefangen und dringen als Ergebnis nicht in den Rest des Körpers ein.

5. Betrachten Sie die Kraft von Zink, von dem die meisten von uns nicht genug in ihrer Ernährung bekommen. Laut der Tufts University School of Medicine in Boston, die eine Umfrage durchführte, waren Kinder, die zwei Monate lang 10 mg Zink bekamen, weit weniger anfällig für Atemwegsinfektionen als jene Kinder, die weniger Zink bekamen. Essen Sie ein Steak oder Königskrabbe. Beide enthalten Zink.