Wie Stoffwechsel natürlich zu erhöhen

Ein gesunder Stoffwechsel ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme und zur Aufrechterhaltung Gewichtsverlust. Wenn Sie das Gefühl müder als üblich und nicht die Energie, die Sie brauchen, um durch den Tag zu kommen nicht haben, ist es möglich, den Stoffwechsel zu niedrig ist. Low Stoffwechsel führt zu Gewichtszunahme , und es wird durch die Lebensmittel, die Sie essen und nicht genug Wasser , Bewegung und Vitamine und Nährstoffe in der Ernährung verursacht werden. Zwar gibt es Diät-Pillen , die den Stoffwechsel zu erhöhen und Gewicht zu verlieren , ist es sicherer , gesünder und besser auf lange Sicht , um den Stoffwechsel natürlich zu erhöhen. Natürlich erhöhten Stoffwechsel werden Sie sich besser fühlen , haben mehr Energie und helfen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht. Was Sie brauchen
Wasser
Grüner Tee
Vitamin B Vitamin C

Apfelessig
Honig
Knoblauch
Ganze Körner Übung
beans
Obst und Gemüse
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jeden Morgen ein Frühstück essen , um Starthilfe Ihren Stoffwechsel. Wenn Sie überspringen Frühstück werden Sie sich verhungern in der Mitte des Tages und etwas zu essen ungesund , die den Stoffwechsel verlangsamen kann .
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haben 5 bis 6 kleinere Mahlzeiten täglich statt 3 große Mahlzeiten . Snack auf gesunde Snacks und Füllung zwischen die kleinere Mahlzeiten . Essen kleine gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten kann tatsächlich Starthilfe Stoffwechsel.
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Übung jeden Tag. Wenn Sie bereits erfahren sind Müdigkeit, klein anfangen , indem sie einen 30-minütigen Spaziergang . Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug , parken Sie ein wenig weiter von Ihrem Ziel und gehen die extra oder zwei Blocks . Wenn Sie einen Hund haben, gehen Sie Ihren Hund einmal pro Woche. Gehen Ihr Hund wird nicht nur Ihnen die Übung, die Sie benötigen, aber Ihr Hund wird es zu genießen . Wie Sie halten mit den einfachen Übungen , erhöht den Stoffwechsel , so dass Sie mehr Energie, um Ihr Niveau der Übung zu erhöhen .
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Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Für manche Menschen ist dies eine schwierige Aufgabe sein , und wenn das der Fall ist , klein anfangen mit Trinkwasser zu . Statt zu trinken 8 bis 10 Gläser Wasser täglich , beginnen mit 4 Gläser jeden Tag für eine Woche und arbeiten Sie sich bis zu 8 Gläser pro Tag , sobald Ihr Körper gewöhnt sich daran .
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Holen Sie sich viel ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung jeden Tag. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Bohnen , Haferflocken, Vollkornprodukte und Obst und Gemüse. Holen Sie sich die richtige Menge an ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung und Sie werden natürlich den Stoffwechsel zu erhöhen und sich besser fühlen .
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Fügen Sie grünen Tee in der täglichen Flüssigkeitsaufnahme. Neben Wasser , grüner Tee ist auch ein gesunder Weg, um den Stoffwechsel und die Energie zu steigern . Wenn Sie nicht ein Wasser zu trinken Person sind, 4 Gläser trinken grünen Tee und 4 Gläser Wasser anstelle von 8 bis 10 Gläser Wasser täglich .
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Holen Sie genug Vitamine B und C. Sie können erhalten Vitamin B und C in Form zu ergänzen oder essen Lebensmittel, die reich sind diese Vitamine. Lebensmittel mit Vitamin B sind mageres Fleisch, Geflügel , Bohnen , Vollkornprodukte , Kartoffeln , Hülsenfrüchte, Hefe , Joghurt und Milch. Lebensmittel mit Vitamin C sind Orangen, Orangensaft , Melonen, Erdbeeren , Paprika, Tomaten, Brokkoli , Kartoffeln, dunkelgrünes Blattgemüse , Blumenkohl, Paprika , Heidelbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren.
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Mix ein paar Esslöffel Apfelessig mit einer Prise Honig und Knoblauch und trinken jeden Tag. Fügen Sie den Knoblauch nur , wenn Sie die starken Geschmack zu stehen. Diese Mischung kann den Stoffwechsel zu erhöhen.