Fasten: Geschichte, Vorteile & Verschiedene Ansätze

Wenn man das Wort Fasten hört, denken viele an das Nicht-Essen für 24 Stunden an einem bestimmten Feiertag, wie es in einigen Religionen üblich ist. Sie mögen auch daran denken, auf Ihr Lieblingsessen während der christlichen Fastenzeit zu verzichten. Sie mögen daran denken, eine Zeit lang auf Nahrung zu verzichten, um gegen Welthunger oder Armut zu protestieren. Dies sind nur wenige Aspekte des Fastens. Fasten ist älter als die moderne Geschichte und obwohl seine Wurzeln in der Religion liegen, wird es auch aus mehreren anderen Gründen verwendet.

Die Fakten

Fasten bedeutet, für einen bestimmten Zeitraum auf Nahrung, Getränke oder beides zu verzichten. Dieser Zeitraum kann kurz oder lang sein. Nicht nur fasten Menschen für unterschiedliche Zeiträume, sondern sie fasten auch aus unterschiedlichen Gründen.

Irrtümer

Viele denken, Fasten drehe sich um Essen, aber es kann auch bedeuten, auf Lieblingsaktivitäten wie Sex, Fernsehen oder Einkaufen zu verzichten.

Risikofaktoren

Wenn Sie auf Nahrung verzichten, müssen Sie darauf achten, Ihren Körper nicht übermäßig der benötigten Nahrung zu entziehen. Sie können sich nicht nur krank oder schwach machen, indem Sie lange Zeit nicht essen, sondern Sie können auch Ihren Stoffwechsel schädigen, wodurch Ihr Körper beginnt, mehr Gewicht zu halten, wenn Sie wieder zu essen beginnen. Kurz gesagt, Fasten kann eine Reaktion in Ihrem Körper auslösen, die ihn in den Hungermodus versetzt.

Zeitrahmen

Die meisten Menschen fasten nur für kurze Zeiträume wie einen Tag oder bis zu einer Woche. Einige Fastenkuren können bis zu einem Monat dauern, aber ein solches Fasten wird in der Regel auf bestimmte Lebensmittel oder Aktivitäten beschränkt sein. Die extremsten Fasten sind die politischen Fasten, die andauern können, bis die Person sehr krank wird, oder bis sie stirbt, wenn der Grund, aus dem sie fastet, nicht gelöst wird.

Art

Es gibt verschiedene Arten des Fastens.
Religiöses Fasten: Jede religiöse Gruppe hat unterschiedliche Regeln bezüglich des Fastens. Christen beziehen sich normalerweise auf das Buch Jesaja, das sich auf die Demütigung der Seele und den Verzicht auf fleischliche Bedürfnisse bezieht, um sich selbst zu läutern. Für ein teilweises Fasten, das über einen langen Zeitraum andauert, wird das Buch Daniel 8-16 als Richtlinie verwendet.
Medizinisches Fasten: Das Wort Fasten in medizinischen Begriffen bedeutet der Zustand des Körpers, nachdem eine Mahlzeit verdaut wurde. Wenn eine Person 8 bis 12 Stunden nicht gegessen hat, befindet sie sich in einem Fastenzustand. Der Fastenzustand ermöglicht es Ärzten, wahre Ergebnisse bei diagnostischen Tests zu erhalten, und es ist auch ratsam, während Operationen keine Nahrung im Körper zu haben.
Politisches Fasten: Fasten wird von Menschen verwendet, um zu protestieren oder auf eine wichtige Sache aufmerksam zu machen. Hungerstreiks sind eine gewaltfreie Art, Aufmerksamkeit für eine Sache zu erregen.
Fasten zur Diät: Obwohl nicht empfohlen, wird Fasten oft als Mittel zur schnellen Gewichtsabnahme oder zum Beginn einer Diät verwendet. Während die meisten Menschen beim Fasten abnehmen, nehmen sie oft genauso schnell wieder zu und schädigen den Körper dabei.

Bedeutung

Die Bedeutung des religiösen Fastens besteht darin, sich selbst oder seinen Körper zu entbehren, als Opfergabe zur Vorbereitung auf das Gebet. Medizinisches Fasten ist notwendig, wenn Sie einen medizinischen Eingriff oder Tests durchführen lassen, da Ärzte Ihren Magen und Darm vor einem Eingriff leer haben müssen oder um Ihren Blutzucker und Ihre Werte zu kontrollieren. Eine Person, die öffentlich aus politischen Gründen fastet, setzt sich körperlicher Gefahr aus für das Wohl anderer. Die Bedeutung einer Diät-Fastenkur könnte sein, Ihrem Körper und Geist einen Startschuss zur Gewichtsabnahme vor einer längeren Diät zu geben.