Triglyzeride & MCT-Öl: Ein umfassender Leitfaden

Langkettige Triglyzeride (LCTs) stammen aus Fetten, die in Lebensmitteln gegessen werden, oder sie werden aus anderen Energiequellen wie Kohlenhydraten umgewandelt. Triglyzeride sind die chemische Form, in der sich die meiste Fett im Körper und in den meisten Lebensmitteln, die wir essen, befindet. Wenn Kalorien aus einer Mahlzeit nicht sofort verwendet werden, werden sie in Triglyzeride umgewandelt und zu Fettzellen transportiert, wo Hormone ihre Freisetzung für Energie zwischen den Mahlzeiten regulieren. Wenn sie jedoch nicht verwendet werden, können Triglyzeridwerte ansteigen und zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen. Im Gegensatz zu den meisten langkettigen Triglyzeriden, die Menschen zu sich nehmen, sind MCTs mittelkettige Triglyzeride, die in Kokosöl, Palmöl und klärter Butter vorkommen. Laut Smart Publications ähneln diese MCT-Öle, obwohl sie Fette sind, eher Kohlenhydraten, sind leichter verdaulich als LCTs und sind besser für Sie. Leider muss der Bluttest zur Überprüfung von Triglyzeriden von einem Gesundheitsfachpersonal angeordnet und durchgeführt werden.

Das benötigen Sie

• Vom Arzt verordneter Bluttest
• 9–12 Stunden fasten

Anleitung

1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gesundheitsfachpersonal, um einen Bluttest anzuordnen, der Triglyzeridwerte überprüft. Triglyzeride werden als Teil eines Lipoprotein-Panels (Lipidpanel) gemessen, das Triglyzeride, Cholesterin, HDL (hochdichte Lipoproteine) und LDL (niedrigdichte Lipoproteine) umfasst.

2. Fasten Sie 9–12 Stunden vor dem Bluttest von Nahrung und Alkohol. Triglyzeridwerte basieren auf nüchternen Plasmatriglyzeridwerten. Die Ergebnisse können ungenau sein, wenn der Bluttest direkt nach dem Essen durchgeführt wird, da Fettwerte durch die kürzlich gegessenen Lebensmittel beeinflusst werden.

3. Kehren Sie zu Ihrem Gesundheitsfachpersonal zurück, um die Bluttestergebnisse zu erhalten. Um Ihre Triglyzerid-LCT- und MCT-Werte besser zu verstehen, lesen Sie den folgenden Leitfaden basierend auf nüchternen Plasmatriglyzeridwerten.

   Normal: Unter 150 mg/dL

   Grenzhoch: 150 bis 199 mg/dL

   Hoch: 200 bis 499 mg/dL

   Sehr hoch: 500 mg/dL oder höher