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Es gab viele Theorien bezüglich der Ursache und Behandlung des chronischen Erschöpfungssyndroms. Eine beliebte Theorie besagt, dass chronische Müdigkeit durch Hefe verursacht wird und für die Behandlung eine anti-Hefe-Diät befolgt werden sollte. Das Center for Disease Control hat Forschung ausgewertet und erklärt, dass es wenig Beweise gibt, um die Hefe-Theorie zu stützen. Die Theorie des Vitaminmangels und des niedrigen Hormonspiegels, erforscht von Dr. Teitelbaum, hat jedoch einige Glaubwürdigkeit gezeigt. Die Theorie besagt, dass eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung helfen kann, den Zustand zu behandeln. Obwohl es derzeit keine allgemein anerkannte Behandlung im medizinischen Bereich für das chronische Erschöpfungssyndrom gibt, hat eine ausgewogene Ernährung für einige Menschen funktioniert. Lesen Sie die folgenden Ernährungsvorschläge, die verwendet werden können, um Gesundheit und Energie zu steigern. Es könnte Ihnen den Schub geben, den Sie brauchen.
Nehmen Sie täglich ein ausgewogenes Multivitamin-/Mineralstoff-Nahrungsergänzungsmittel, ein Spirulina-Nahrungsergänzungsmittel, ein Omega-3- und Omega-6-Nahrungsergänzungsmittel und ein Leinsamenöl-Nahrungsergänzungsmittel ein. Nehmen Sie die auf den Packungen empfohlenen Dosierungen ein. Das Multivitamin-Nahrungsergänzungsmittel wird dem Körper helfen, alle Vitamine zu erhalten, die er benötigt. Spirulina hilft dem Körper, sich zu reinigen und zu entgiften. Die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und das Leinsamenöl liefern dem Körper essenzielle Fettsäuren, die für die Gehirn- und Organfunktion vorteilhaft sind.
Eliminieren Sie alle verarbeiteten Lebensmittel aus der Ernährung. Verarbeitete Lebensmittel füllen den Körper mit leeren Kalorien, die wenig oder keinen Nährwert liefern. Darüber hinaus enthalten verarbeitete Lebensmittel Konservierungsstoffe, die schlecht für Ihre Gesundheit sind.
Trinken Sie täglich reichlich abgefülltes oder gefiltertes Wasser. Qualitativ hochwertiges Wasser ist für die Gesundheit unerlässlich. Wasser hilft dem Körper, sich zu reinigen und zu entgiften und hält den Körper für optimale Gesundheit hydratisiert.
Essen Sie täglich reichlich frisches Obst und Gemüse. Essen Sie wann immer möglich zertifizierte Bio-Obst und Bio-Gemüse, um die Pestizidbelastung zu minimieren. Obst und Gemüse liefern eine gute Quelle für Vitamine und Antioxidantien in der Ernährung. Versuchen Sie, eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu essen, anstatt jeden Tag dasselbe zu essen. Der Verzehr verschiedener Obst- und Gemüsesorten erweitert die Vielfalt der Nährstoffe in der Ernährung.
Fügen Sie der Ernährung rohe, ungesalzene Nüsse hinzu. Nüsse sind eine ausgezeichnete Proteinquelle. Nüsse enthalten auch gute Fette, die für die Gehirn- und Organfunktion wesentlich sind.
Essen Sie Vollkorn-Vollkornreis und Vollkorn-Haferflocken. Vollkornprodukte sind nahrhaft und enthalten Ballaststoffe, die dem Verdauungssystem helfen, Abfälle und Giftstoffe auszuscheiden.
Gehen Sie wann möglich vegetarisch. Fleisch kann das Verdauungssystem belasten und viele Giftstoffe enthalten. Proteinbedarf kann durch den Verzehr von Nüssen und Tofu gedeckt werden. Ein zusätzlicher Vorteil des Verzehrs von Soja ist, dass Soja eine natürliche Östrogenquelle ist. Essen Sie nur biologischen Tofu und Soja-Produkte. Nicht biologische Soja-Produkte enthalten oft viele Pestizidrückstände.
Trinken Sie täglich einen kleinen Shot Weizengras-Saft. Weizengras-Saft ist nahrhaft und reinigt den Körper. Der Geschmack von Weizengras-Saft ist stark. Ein Saft-Jäger wäscht den Geschmack aus Ihrem Mund. Weizengras-Saft kann in Saftbars und Reformhäusern gekauft werden.
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