Entgiftung verstehen: Was es ist und was es nicht ist

Entgiftung bedeutet unterschiedliche Dinge, je nachdem, wer spricht. In Suchtbehandlungsprogrammen für Alkohol und andere Drogen bedeutet es, die süchtig machende Substanz aus dem Körper des Süchtigen zu bekommen und ihn daran zu gewöhnen, ohne sie zu leben. Wenn jemand das Wort „Detox“ verwendet, um über eine Diät oder eine neue Altersbehandlung zu sprechen, hat es eine weniger gut definierte Bedeutung. Diese Behandlungen gehen normalerweise davon aus, dass der Körper Toxine ansammelt, die durch Fasten, die Einnahme exotischer Nahrungsergänzungsmittel und andere, neuartigere Behandlungen „gereinigt“ werden können. Viele dieser Behauptungen werden nicht durch wissenschaftliche Forschung untermauert. Diese zweite Art der Entgiftung wird in diesem Artikel behandelt.

Was Sie benötigen

• Gesunde Lebensmittel
• Wasser
• Reinigungsmittel

Anleitung

1. Verstehen Sie, dass der Körper sich natürlich selbst entgiftet

Leber und Nieren beseitigen auf natürliche Weise giftige Substanzen aus dem Körper. Es sind keine speziellen Kräuter erforderlich, um dies zu bewirken. Es reicht aus, den Körper nicht mit ungesunden Lebensmitteln und Umweltverschmutzungen zu überlasten.

2. Bereiten Sie Ihre Umgebung vor

Reinigen Sie Ihr Haus und werden Sie jedes Junk Food, Alkohol, Zigaretten und andere ungesunde Substanzen los. Sie können keine Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen, ohne Umweltallergen wie Staub und Schimmel loszuwerden, die möglicherweise nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

3. Bereiten Sie Ihren Kopf vor

Bevor Sie Ihr Entgiftungsprogramm beginnen, meditieren Sie eine Woche lang morgens und nachmittags. Dies versetzt Sie in eine gelassene, konzentrierte Denkweise, die Sie durch das Programm führen wird. Folgen Sie dem Link unten für weitere Informationen.

4. Fasten Sie für einen kurzen Zeitraum

Enthalten Sie sich von Nahrung und trinken Sie nichts als Wasser für 3 Tage. Der Körper speichert Giftstoffe in Fettzellen. Fasten kann helfen, Ihren Körper von diesen Giftstoffen zu reinigen. Darüber hinaus kann Fasten Ihnen helfen, ungesunde Essgewohnheiten zu durchbrechen und Ihnen ein Ereignis zu bieten, um einen Übergang zu einer gesünderen Lebensweise zu markieren.

5. Trinken Sie reichlich Wasser

Die tatsächliche Menge an Wasser, die Sie trinken müssen, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Umgebung und Aktivitätsstufe. Die Mayo Clinic empfiehlt, genug Wasser zu trinken, damit Sie selten durstig sind und Ihr Urin entweder farblos oder leicht gelb ist.

6. Essen Sie eine gesunde Ernährung

Nach Ihrem Fasten streichen Sie verarbeitete Lebensmittel, reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum und trinken Sie nicht mehr als ein oder zwei alkoholische Getränke pro Tag. Essen Sie viel Gemüse, Obst und Getreide und reduzieren Sie Ihren Konsum von rotem Fleisch. Sehen Sie den Link unten für weitere Informationen.